很多人只知道夏天高温天气要防中暑，多喝水，长时间在高温的地方运动。
的确，防暑到位可以避免中暑后对健康的影响，因为中暑会引起头痛、恶心、呕吐，而且相对不舒服。要及时解暑，否则会威胁身体健康。
但是，热射病不是简单的中暑，要预防到位，让我们开始了解。
热射病是长时间在高温工作环境中引发的严重急症，可以直接理解为一个重症中暑，跟普通中暑严重性认识还不完全一样。
热射病
持续暴露在高温高湿环境下，会使身体的调节功能失衡，产生的热量多于消散的热量，并迅速升高核心体温，从而导致中暑，主要表现为意识障碍，多器官功能障碍，皮肤灼伤，是一种致命的疾病，其死亡率很高，应正确预防，保持良好的生活习惯。
如何预防热射病？
保持室内通风透气
中暑是一种死亡率很高的疾病，最重要的是正确预防，需要室内通风。
如果家居环境没有采取合理的降温措施，就要打开门窗，尽可能让空气对流，这样在通风状态下会更凉爽。
热射病
如果持续紧闭门窗，室内温度高，人在这种状态下无法适应，身体的调节出现障碍，有可能诱发健康问题。
需要在适当的通风前提下才能呼吸到新鲜空气，同时室内的温度、湿度也可以很好的调节。
补充足够水分
补充足够的水分是降低中暑发病率和死亡率的关键，炎热的夏天，出汗多，在出汗和体温调节过程中，水分会流失。
然而，人体每天需要大量的水，只有满足需求，才能维持生命活动，保证新陈代谢和循环正常。
热射病
许多人长时间缺水，经常出现明显口渴才喝水，但如果我们刚好身处环境让自己大汗淋漓，水分的消耗量大，没有进行及时有效补充，有脱水技术风险，在脱水状态下发生热射病的可能性不断增加，由此能够体现出科学饮水的重要性。
不要长时间在高温高湿环境中活动
避免长时间呆在高温高湿的环境中，是避免中暑发生的关键。
由於高温高湿，身体失去自我调节能力，变得无序，产生热量。
但产生的热量大於分散的能力，导致体内温度迅速上升，超过摄氏四十度，就会影响多个器官的功能，最终导致严重的中暑，可以让自己呆在温度适宜、湿度适宜的环境中，自然不会有中暑。
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