那么，熬夜真的会伤肝吗？服用养肝类产品真的可以对抗熬夜的损伤吗？
首先，没有直接证据表明熬夜会对肝脏器官造成直接损害。
“熬夜伤肝”观点持有者通常认为肝脏在夜间进行代谢，然而，这种说法并不完全正确，我们人体内的肝脏24小时都在进行代谢活动，所以对于这一点，目前暂时还并没有充分的论证。
虽然“熬夜伤肝”说法不全对，但长期熬夜对人体造成伤害这是事实。特别是长时间熬夜后，身体处于压力状态，其中身体，包括肾上腺素，其激素分泌增加，这可能导致血管内外的压强差发生变化，导致心血管收缩和脑血管破裂。还会进一步危及生命。
不仅如此，熬夜还会导致体内激素水平紊乱、细胞代谢异常甚至细胞突变。因此，经常熬夜的人常常表现为发脾气、黑黄皮肤、脱发甚至诱发癌症。
其实，服用养肝保健品并不能减少熬夜造成的伤害。相反，过量摄入这些产品可能会对肝脏造成代谢负担。值得注意的是，熬夜不只是单单影响肝脏，还会影响内分泌系统和细胞代谢。所以养肝类产品并不能解决熬夜的损害。
那么在平时日常生活中，应该如何保护肝脏？
1、保持良好的情绪
中医说“肝主情志”。肝喜欢豁达，讨厌抑郁。肝脏出现异常时，容易影响热的情绪。反之，心情也会影响肝脏。
只有肝不受束缚，身体才能达到放松放松的状态。因此，无论是否是处于癌症治疗的任何阶段，保持良好的情绪都是非常重要的。
2、修身养心不熬夜
晚上11点至凌晨3点是身体机能休息调节的重要时刻，建议大家都在晚上11点前睡觉，养成早睡早起的好习惯。
3、切忌饮酒和吸烟
酒精是造成肝损伤的重大原因之一，全球顶级期刊《柳叶刀》也已证实即使是少量饮酒，也会对身体造成不利影响。而香烟也是一个已经明确的致癌物，保护肝脏切忌饮酒和吸烟。
4、适当运动
春天开始恢复一切，天气逐渐转暖，是户外运动的黄金季节。在天气好的时候，适当的户外活动，如散步、太极拳等，不仅能使血液舒适，而且能使肝脏愉快，是提高肝脏护理水平的好方法。
胃癌患者可以每天清晨或傍晚，锻炼半个小时左右，锻炼后精力充沛，身体适当放松，出一点汗即可，但是不要过度运动，避免剧烈运动。
