《柳叶刀》发表的一项全球疾病负担最新研究结果显示，2020年约有13.4亿人（10.3亿男性和3.12亿女性）的酒精消费量达到有害程度，且年轻人比老年人面临更高的酒精消费健康风险。
研究表明，小杯能减少饮酒量，不管是在酒吧，餐厅还是家里均如此。或许小酌怡情，大杯伤身是真的！
我们先要了解，酒精致死量为250-500ml，相当于相当于600-1200ml 42度白酒，1900-3800ml 13度红酒，7500-15000ml啤酒。
是个正常人都知道，酒精对身体是有害的，甚至可以说酒精毁一切，那么酒精对身体酒精有哪些危害呢？
酒精
1、消化系统
酒精会导致胃液向上进入食道，刺激组织，甚至引起糜烂。除了胸骨后面灼烧的不愉快感觉，即 胃灼热，则有食道疾病，疼痛甚至食道出血。酗酒者会出现早晨恶心、呕吐、上腹痛和全身不适。
胃和十二指肠的消化性溃疡病对酗酒者来说是非常危险的。酗酒会大大加剧现有疾病的症状
2、循环系统
酒精及其转化产物对循环系统有负面影响。酒精对循环系统的影响是复杂的，是其对心肌和血管壁张力的直接影响的总和。
酒精引起的心脏病很可能是由酒精或其产品对心肌的中毒作用引起的。这种疾病的症状是：心率加快、节律紊乱、慢性呼吸短促。这种疾病会导致心脏扩大、心脏症状异常、呼吸杂音、心电图异常、心律紊乱。
大量饮酒会提高血压，进而增加心脏病发作的风险，它甚至可能是死亡的原因。
酒精
3、肝脏的影响
喝酒伤肝是一个不争的事实，酒精对肝脏的影响是非常大的，因为酒精是在肝脏进行分解和代谢，最容易引发酒精性脂肪肝。
短期内大量饮酒会使肝脏出现急性的炎症，长期喝酒，炎症可能从急性转为慢性，肝病长期反复受到酒精的刺激，就会留下瘢痕，时间长了会造成肝硬化或肝癌。
4、呼吸系统的影响
大多数过度饮酒的人患有各种呼吸系统疾病。酒精通过削弱人体的整体免疫力，创造了有利于细菌和病毒发展的条件。
而酗酒还能导致急性和慢性鼻咽炎、鼻窦炎和肺结核。这些疾病表现为持续性头痛、剧烈咳嗽、声音嘶哑、低烧和发烧、呼吸急促、全身无力。
酒精
5、神经系统和睡眠
情绪低落、情绪不稳定、记忆力减退，注意力这些都是酒精的直接影响。
还可能伴有四肢疼痛和刺痛（感觉障碍）、肌肉无力甚至瘫痪。它是周围神经炎症或退化的表现。
有的人会问少量喝酒不是可以提高睡眠质量吗？
其实不是喝酒提高睡眠质量，而是酒精对神经造成不良影响，只是短暂改善了睡眠，如果长期靠酒精，可能导致更多的健康问题如神经紊乱。
用小杯可能会减少饮酒量，但不能改变饮酒的杯数吧，所以少饮酒才是对健康负责的表现啊。
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