猝死一词，大家都不陌生，而且有不少人觉得自己离猝死很远，因为认为猝死只是在老年人身上，所以对于这件事根本就不太关注。
但是现在的你们要知道猝死是非常偏爱年轻人的，我国猝死的平均年龄只有43.8岁，所以你还觉得很遥远吗？
多数猝死患者尤其是生活以及工作繁忙、精神压力大的中年人，猝死前的几个月，身体就有了“猝死的预警”，只是很多人都没有在意，然后就发生了这样的情况。
什么样的人有猝死风险呢？
根据急救大数据显示，我国每年心源性高达55万，是全球之首，而年轻人中猝死有这些原因。
猝死
一是本身就有心脏疾病的，可在剧烈运动或过度疲劳之后突然发病，进而猝死。
二是本身就有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的，过度劳累之后突然发作，进而死亡。
三是没有心脏疾病，也没有三高等基础疾病，但是有长期熬夜疲劳、精神高度紧张等，也可是心脏受损，进而突然性死亡。
总而言之，上面的几种原因问题都在于过度疲劳，那到什么程度算是过度疲劳？
以前有日本学者提供过一个思路，认为每周工作时长大于60分钟，每个额外加班时间大于50小时，全年无休，每天都在工作，也都是最典型的过劳。
猝死
所以你们就自行对比一下自己的情况，若有休息日，就需要好好休息，这样也就不太算过劳。
若你天天都996，一周还要工作72个小时，这也算是在危险边缘了，现在的工人也是非常无奈的，但是也要多多注意好自己的身体情况。
猝死前身体有什么预警？
一般来说每个猝死而死亡的中年人，会在猝死前几个月有身体警报出现，如头晕气短，注意力、记忆力不符合常理的下降的时候，身体已经处于过度劳累状态，你需要及时停下来调整一下自己的作息，好好的休息。
猝死
那这个时期你没有重视，就有下一时期了，会免疫力下降、肠胃感到不适，通常这个时候你能及时调整，能休息好，免疫力回升，也能好好的。
若休息不好或依旧不管，很快你就能感觉到身体变沉、脸色发白、嘴唇发紫、身体内的血氧、血糖浓度降低，进而器官受损，甚至有心律不齐、胸闷、疼痛等症状。
而这个时候你距离猝死就差一步了，如一次突然的剧烈运动或一次情绪上的大波动等，都能要了你的命。
所以，上面说的时期可能是大多数猝死患者生前会持续的几个月状态，也希望大家能好好重视自己身体所出现的不适，这样也尽可能避免比较严重的情况出现，健康饮食、合理作息、定期检查都是非常重要的。
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