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那么，对于“熬夜一族”来说，他们应该如何养肝护肝呢？
保持好心情，不要一边生气一边熬夜
有些人工作任务完不成，只能熬夜加班，这时候肯定心情会很差，在中医上来说，抑郁和愤怒最容易伤害肝脏。所以，如果你熬夜要学会调整自己的心态，尽量保持愉快的心情。
对于肝火旺盛容易上火的人，给一个小妙招：每天轻按脚背上的大墩、间排、太冲三个穴位10分钟左右，可以清肝泻火。
久视易伤肝，避免长时间看电脑手机
很多人熬夜的时候，会长时间坐在电脑前，一直盯着电脑屏幕。
中医自古以来有“肝通目”的说法，认为肝脏与眼睛相互影响， 一方面，肝脏提供的血液和阴津是滋补眼睛。
如果肝脏存在问题，其分泌的血液和阴津会减少，就会感到眼睛干燥；另一方面，过度用眼也会是肝脏造成一定的伤害。因此，对于长期使用电子产品的“熬夜一族”来说，应该尽量避免长时间用眼。
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饮食应该清淡，多喝白开水
除了避免过度用眼，“熬夜一族”在饮食上也应该多加注意。多吃一些大豆和大豆制品对肝脏是非常好的，以及西兰花、菠菜、青苹果等绿色食品也可以起到养护肝脏的作用。
多喝开水也有保肝作用，因为多喝开水可以增加血液循环，进而增强肝细胞的活力，有利于代谢废物的排泄。对于肝炎患者，饮食应以清淡为主，尽量少吃油炸食品，否则会增加肝脏的负担。
虽然上述方法可以减轻熬夜对肝脏的伤害，但如果我们想要更好地保护肝脏，我们应该养成良好的作息习惯，远离熬夜。
中医认为，“静卧血归肝”，肝胆通常在晚上11点时开始进行新陈代谢，因此要尽量在11点前入睡。
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