生活中很多人经常会出现右上腹不适，再加上食欲不佳，容易疲劳，去医院检查时被告知有脂肪肝。
然而，脂肪肝是一种由于各种原因导致肝细胞内脂肪物质过度堆积的病理改变，正在威胁着中国人的健康，发病率高，且有年轻化趋势，正常的肝脏组织中只有少量的脂肪，但如果形成不正确的习惯伤害肝脏，脂肪就会越积越多，要通过正确的做法来缓解。
脂肪肝
正确的减肥方法
发现脂肪肝后，除了积极配合治疗外，还要采取正确的减肥措施，尤其是明显超重的人。根据标准的体重计算公式，我们可以得到最适合自己身高的合理体重范围，并努力保持。因为大部分肥胖都会并发脂肪肝，体内的脂肪物质会不断堆积，浸润肝细胞，所以才会患病。
这时候就要通过科学的运动来促进热量的消耗，保持规律的作息，调节内分泌，控制饮食来减少热量的获取，以使体重恢复正常。否则，持续的肥胖不会被重视，除了脂肪肝难以控制外，还会增加关节疾病和慢性病的发病率，很多后果将难以承受。
脂肪肝
拒绝酒精
确诊脂肪肝后要做好的一件事就是拒绝酒精，临床上的酒精性脂肪肝多为酒精性脂肪肝，与经常大量饮酒有关，摄入酒精后，肝脏需要新陈代谢。
如果没有分解酒精的酶，除了喝酒能力差，还容易喝醉，容易醉，长期酒精对肝细胞的损害也会增加患病的风险。除了酒精性脂肪肝的影响，肝硬化和肝癌的风险更大，出于安全考虑，在调理身体、保护肝脏的过程中，保持清醒是必要的。
全面营养供应
虽然肥胖是很多人脂肪肝的原因，但是营养不良也会诱发疾病。如果体重不达标，就会处于过瘦的状态，除了身体抵抗力差，还容易生病，甚至肝脏也会受损。
脂肪肝
大多数营养不良的人都缺乏蛋白质，而蛋白质的肝脏可以自行合成，但合成量远远不够，需要通过饮食获取，并辅以高蛋白食物来满足身体的需要。如果这种物质供应不足，不能正常合成载脂蛋白，甘油三酯就会在肝脏堆积，从而导致脂肪肝。除了治疗，患者还要调整饮食，保证各种营养满足需求。
用药谨慎
遵医嘱服药，可以使药物正常发挥作用，从而缓解病情，但同时也有其他疾病，所以你得咨询医生，因为很多药物都有肝毒副作用，除了增加中毒性肝炎的患病率，甚至脂肪肝也会受到影响。
有些药物服用后会抑制蛋白质的合成，从而加重脂肪肝，其中肾上腺皮质激素、四环素和一些化学毒物都有这些隐患。有些人血液粘稠，长期服用降脂药物会引起脂蛋白代谢异常，从而加重病情，需要注意用药安全。
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