据了解，脂肪肝是危害人类健康的肝病之一，轻度脂肪肝虽然有时候不需要治疗，但是可以通过良好的习惯来改善，但是不可大意。
很多人缺乏常识，出现脂肪肝后继续养成不良习惯，肝脏堆积的脂肪越来越多，后续对肝细胞的大规模损伤会导致更严重的问题，这时候可以从饮食入手，知道哪些正确的饮食习惯可以缓解病情，坚决做好。
肉和蔬菜的合理搭配
发现脂肪肝的迹象后，我们应该注意饮食中的均衡营养，并适当搭配肉类和蔬菜。因为有些人为了控制体重而过度节食，甚至认为吃素可以通过减少热量来稳定体重。
脂肪肝
长期采取不正确的饮食方式，会使身体出现营养缺乏，持续营养不良，蛋白质和维生素过少不仅会降低抵抗力，还会导致脂肪肝，为了健康，饮食不宜过度控制，各种营养还是要满足需求，食物要丰富多样，搭配要正确。
完全戒酒
在脂肪肝的情况下，饮食期间要坚决不沾酒，很多人的肝病都是喝酒引起的，其中脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌都可能是喝酒引起的。酒精进入人体后，其代谢需要肝脏的参与，无形中会增加肝脏的压力。
脂肪肝
长期大量饮酒会导致肝细胞变性坏死，从而加速疾病的到来。如果生病后能戒酒，纠正不良习惯，不再继续摄入对肝脏有害的物质，病情是可以改善的。
远离高热量食物
定期检查，及早治疗疾病，可以减少隐患，但也有人得了脂肪肝，这是由肥胖、长期缺乏运动、饮食不节制、作息不当等多种因素综合作用的结果。体内的脂肪物质越积越多，逐渐浸润肝细胞，腹部就会变胖。肝脏堆积的脂肪没有得到及时消耗，脂肪肝还会继续发展。
脂肪肝
如果能在饮食中减少热量，远离高脂高糖食物，不提供过多能量，导致营养过剩，并逐步管理体重，疾病是可以缓解的。
不要吃得太多
在吃的过程中，也要避免暴饮暴食，这种良好的饮食习惯有助于控制血糖，保持体重稳定。很多人的脂肪肝发展其实与糖尿病侵袭的应对不当有关，糖尿病的加重会带来并发症。
除了糖尿病足，糖尿病眼病患病率高，甚至会出现脂肪肝。但如果每顿饭吃得太多，提供的能量太多，就会逐渐发胖，血糖不稳定，不利于疾病的改善，还需要控制每餐的食量。
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