不幸的是，许多人认为癌症离自己很远，以至于他们忽视了健康生活方式的重要性。所以如果你想一辈子不得癌症，你就得远离这些不健康的生活方式。
1、大便和小便憋不得
因为手头的一些事情，因为不想下床，很多人会选择憋尿憋大便，但这种憋可能会憋出癌症。
中国医科院肿瘤相关医院主任医师表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。而排尿不仅能排出身体内的代谢反应产物，对泌尿系统发展也有自洁作用。憋尿不但可以损伤患者膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒化学物质文化不能没有及时有效排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用研究时间，容易产生诱发膀胱癌。
2.腌的、熏的、腊的肉类能少吃就少吃
这些加工过的肉类对许多人有不可抗拒的诱惑，但面对癌症，你还要吃这些东西吗？这些加工肉类中的致癌因素是多种：
加工处理肉制品含盐高，吃得太咸会导致患者胃黏膜屏障的慢性进行损伤，日久会增加对致癌作用物质的易感性，导致胃癌发生。
为了保证风味，给食物防腐，亚硝酸盐广泛用于这类肉制品中，亚硝酸盐本身不致癌，但与胃蛋白质分解产物结合，形成致癌物亚硝胺，会增加胃癌的风险。虽然全国有标准，但情况普遍，特别是街头小店熟肉制品。
对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中，而这些物质就存在于烧烤、焦化、烟熏当中。
3、没事多吃醋
一项新研究可以发现，吃饭问题过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良生活饮食行为习惯可导致 30 多种不同癌症，每年因癌症死亡的患者中，有 1/3 和不良影响饮食文化习惯进行有关。
醋中含有大量的乙酸、乳酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等多种酸。常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。
4、东西吃杂点
水果，大豆制品，蔬菜，粗粮...各种食物每天都吃。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。
只要我们不是有过敏反应、或者进行药物忌口或者通过其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。
5、再冷、再过瘾，也别吃烫的东西
很多人喜欢在业余时间泡一杯功夫茶，这种“热饮”茶可能会埋下食道癌的隐患。热水会灼伤食管粘膜，引起口腔粘膜炎、食管炎等。，时间长了可能致癌。
调查研究表明，新疆发展哈萨克族人常喝滚烫的奶茶，潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
6.只要运动就有好处，不要一直坐着
工作一天，回家，卡在沙发上 ... ...别以为长时间坐着的伤只是对颈椎和脊椎的伤害。
德国专家指出，人体免疫细胞数量随着活动量的增加而增加，久坐者的免疫细胞数量减少，大大增加了患癌症的风险；
日本医学科学家发现，大多数胃癌患者经常久坐不动，进食过饱;
美国研究表明，久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40% ~ 50%，男性也更容易患前列腺癌。
7、觉要睡够，而且不要熬夜
英国科学癌症研究中心对全球1000多名年龄在30岁至50岁之间的癌症患者进行了研究，发现99.3%的患者常年熬夜，直到凌晨才休息。
熬夜一方面会引起生物钟紊乱，另一方面，夜光会破坏褪黑激素的形成，而这是保护人体免疫功能的重要组成部分，缺乏它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等上门。
8、坚决不吸烟
吸烟与肺癌有关，也是鼻咽癌的主要危险因素。焦油含有4000种化合物，其中至少有43种会致癌。肺癌、喉癌、食管癌和超过30% 的癌症发病率与吸烟有关。吸烟还会造成二手烟和三手烟污染。
在肿瘤学中，有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于 400 支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。
癌症最害怕的两个词——快乐
近年来，医学家正在进行研究提供一个让人眼前一亮的肿瘤防治工作方法———快乐。这个社会观点，也得到了中国国家工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长的认可：
“我曾提出过一个观点———人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。”
癌细胞原本是体内的“好公民”，但由于种种原因诱发基因突变，不听从“组织”安排，肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞，进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”。而人体就是癌细胞的宿主，情绪变化就是宿主因素的一部分。
2010 年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好地抑制肿瘤的发展。
)
