如果我们体内积累了太多毒素，就会诱发我们体内的各种疾病。
中医认为肝胆表里，对外开放为目的，肝主储血，胆主止泻，具有解毒调血的作用。所以肝胆不好直接体现在我们的脸上，就像酒量不好的人喝酒的时候会面对一样。
当我们的脸出现以下四种变化时，说明我们的肝脏有问题，需要做好肝脏保护工作。
一、黄褐斑，肝脏本身隐藏血液，干净，热血。如果肝脏中的气血不能得到温暖，气体的血液不能流出，气血就会失去自由流动的能力，就会倒下，凝结成血液。女性具有血淤特征，多为粗糙皮肤，脸部灰白，容易色素沉着，有色斑。
二、鼻头发红，如果没有肝脏进行功能衰退、体内荷尔蒙处于社会紊乱状态时，容易出现导致鼻头处毛细血管系统发生发展扩张，造成鼻头发红。
第三，脸黑，正常情况下，肝脏内存在一定量的铁。但是，当肝细胞受损时，铁会从肝脏流向血管，导致面部变黑。有黑脸的时候，首先要警惕肝功能异常，男性更明显。
四、粉刺丛生，人体内黄体荷尔蒙起着重要促进细胞分泌皮脂的作用。而肝脏则能通过破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此对于肝脏组织功能降低会使皮脂分泌增多，最终可能导致粉刺丛生。
健康饮食和定期运动有益于肝脏的健康。养肝护肝，要避免熬夜，保证充足的睡眠质量，保持良好的情绪状态。
非"健康"的饮食和生活方式往往容易患肝病，例如吃大量高脂肪食物的人，他们更容易患上脂肪和非酒精性脂肪性肝病。
肝脏护理的具体方法如下：
（1）多样性: 不要限制每天摄入一种或多种食物。谷物、水果、蔬菜、肉类等应均衡摄取；
（2）多吃含纤维较多的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等；
（3）戒酒或适量减少饮酒，避免因为酗酒；
（4）不吃或少吃对肝脏有害的药品和保健品。
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