在早期，移动电话仅为人们提供便捷的通信工具。在早期，他们是大兄弟时，除了拨打和接听电话外，最多砸个核桃或者当成搬砖，但是随着时间的流逝，当今的手机变得越来越智能，越来越小。除了拨打和接听电话外，您还可以浏览互联网，观看视频和听歌。因此，越来越多的人沉迷于玩手机。
到凌晨1点或2点，都还在玩手机。却不知道这会给我的眼睛和肝脏带来很大负担。熬夜玩手机会伤害眼睛，想必大家都知道，但很多人不知道的是，熬夜玩手机还能伤害肝脏。
首先，长时间凝视手机会导致眼睛干燥和视力下降，这对眼睛的健康有害。眼睛被肝脏血液所滋养。如果眼睛受损，则需要大量的肝血来滋养它们。肝脏中存在肝脏血液，必须维持肝脏，这将间接引起肝脏损害。
其次，尽管肝脏一天24小时都在工作，但它也拥有最佳的工作时间。这个时间段是晚上11点至下午3点。但是此时，人体需要睡眠和休息。如果没有休息，它将影响肝脏的工作并减慢肝脏的排毒速度。如果长时间发生这种情况，则肝脏中会积累大量毒素，并且会被破坏。
No. 1：多运动，对肝脏有益。毒素在运动过程中会随着汗水从体内流出，这可以减少肝脏的排毒和新陈代谢作用，并使肝脏更轻松。此外，在运动期间，身体消耗脂肪，并且肝脏中的脂肪含量变少，可以避免脂肪肝。但是，如果您患有乙型肝炎，则不应盲目运动，并且仍应遵照医生的建议。
No. 2：补充营养对我们来说，补充营养更重要，它可以维持人体健康。因此，正常补充营养也可以保护肝脏健康，例如水苏碱，硒和类黄酮对肝脏非常有益。云台冰菊花中有很多营养成分，例如水苏碱，硒和类黄酮。因此可以将其浸泡在水中并食用。
水苏碱可以增加肝细胞的活性，促进肝脏工作，并修复受损的肝组织。硒可以增加肝细胞的抵抗力，因此可以抵抗毒素的侵袭，并减少肝细胞受损的可能性。类黄酮具有相对较好的抗氧化作用，可以防止肝细胞过快地氧化。
另外，在《中山大学研究生学报》中提到对肝损伤具有良好的保护作用。因此，有必要在平时添加上述三种营养素中的更多者。云台冰菊花中的含量很高，可以用它浸泡在水中。
No. 3：推肝经对于那些不注重健康维护的人来说，推肝经是一个相对陌生的生活。其实肝脏也有肝经。如果可以疏通，它可以使肝脏更健康，避免肝气停滞，并提高肝脏的效率。
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