1、容易喝醉
有些人通常喝很多酒，但现在他们喝了一点后会觉得“醉了”。这个迹象提醒你，你的肝功能正在下降，你的肝脏受损，你的肝脏不能完全分解乙醛，一种酒精代谢物。
2、脸色发黑
肝脏在铁的代谢中起着重要作用，铁通常在肝脏中积累。如果肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，增加血液中的铁含量，导致肤色变黑这种症状最有可能发生在闭经后的男性和女性。因此，当有黑暗迹象时，必须警惕肝损伤，及时保护肝脏。
3、粉刺增加
人体内的黄体激素起着促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素并调节激素平衡。因此，肝功能的降低会增加皮脂分泌，最终导致痤疮集群。伤口容易化脓和感染。
肝脏在人体新陈代谢中起着重要的作用。如果肝功能受损，皮肤再生将受阻。此外，肝脏的解毒功能降低，容易引起伤口感染细菌。
4、红鼻子
所谓的“红鼻子”是由鼻子部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”不一定是由肝脏损伤引起的，但当肝功能下降和激素紊乱发生时，女性更容易出现“红鼻子”。
如何调理肝脏。
均衡营养
为了在夏天滋养肝脏，营养师的第一个饮食建议是“平衡”。每一种食物都应该每天食用，并且比例适当。五种颜色的水果和蔬菜各有优势。例如，绿色、红色和黄色的水果和蔬菜含有叶黄素。西兰花、白花菜等十字花科植物，都是抗癌战士等等，吃的时候可以多选择，多替换。
1、固有运动
每天保持适量的运动，并根据个人肝功能逐步控制运动量在锻炼开始时，慢跑可以在不影响身体舒适度的情况下进行，慢跑时间可以通过疲劳来控制。养肝绝不是一日之功。一切都基于坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中。我们应该在大自然中寻找健康的食物，改善我们的日常饮食习惯，合理饮食，最后爱护我们的肝脏。
2、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能滋养肝脏，还能消弭肝火。从传统中医的角度来看，草莓又凉又甜又酸。它们可以滋养和保护肝脏，因为红色进入心脏，它们可以消除心火。此外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁和滋养细胞。它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，保持脑细胞活性。在春天昏昏欲睡的季节，它也可以帮助自己提神。然而，草莓是凉的，不要一次吃太多，特别是对于脾胃虚寒，容易腹泻和胃酸过多的人。
3、喝奶制品
乳制品主要补充人体蛋白质，最好是酸奶，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可以促进干扰素的产生，提高人体的免疫能力，达到滋养和保护肝脏的目的。
4、调整工作和休息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前睡觉，宁愿早起也不愿晚睡。此外，还建议夜班组多吃疏肝养肝的食物，如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
肝脏不好的人饮酒时比平时更容易喝醉，伤口容易感染化脓，脸色发黑。平时我们要多运动、多吃些草莓和喝奶制品来帮助我们预防肝脏问题的发生。若是发现自己肝脏不好的时候，绝对不可以喝酒。
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