我们的生活中有很多病毒。这些病毒并非一无是处。它们在维持整个生态系统的平衡方面发挥着重要作用。
其中一些病毒可能会对人类造成很大的伤害，如席卷全球的乙肝病毒、艾滋病病毒或新冠肺炎病毒。这些致病病毒似乎一次又一次地给人类提建议，玩着适者生存的游戏。
乙肝病毒也是如此，儿童和老弱病残是乙肝病毒的最大威胁，虽然大部分人已经感染了病毒，但实际上他们还没有发展成慢性乙肝。
乙肝
可以说，对于大多数人来说，乙肝病毒感染并不是致命的。只要你有一个好的系统，一个健全的免疫系统是不容易被病毒消灭的。理解这一点非常重要。
当我们面对乙肝病毒时，我们无能为力，乙肝的预防取得了巨大的胜利。由于广泛接种疫苗，乙肝新病例特别是儿童新病例明显减少。同时，新型抗病毒药物的问世，大大降低了慢性乙肝发展为肝硬化和肝癌的比例。
现在最大的问题是很多乙肝患者对生活习惯和乙肝的关系不清楚，以为只要吃得好，睡得好，就能按时吃药，但事实真的那么简单吗？
饮食习惯有很多注意事项。
酒精及其代谢产物在肝脏停留时间过长，会进一步加重肝脏损伤。
乙肝
此外，吸烟会增加慢性乙型肝炎患者患肝癌的风险。
其次，为了调整饮食结构，国内有专家对慢性乙肝患者进行了以下几个方面的饮食指导，发现指导组患者肝功能更好更稳定，病情缓解更快。
首先，鼓励患者每天适量食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品，以提高患者的免疫力，促进肝细胞的再生和修复。
其次，禁食精制碳水化合物，适当增加米面的摄入，提高肝脏的解毒功能，维持肝微粒体酶的活性，增加肝糖源的储存。需要注意的是，如果涉及到脂肪肝患者，建议用粗粮和全谷物代替一半的米粉。
第三，每天供应60克左右富含不饱和脂肪酸的植物油。
第四，鼓励慢性乙肝患者多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强患者肝细胞的解毒和抗氧化能力，促进肝细胞的再生和修复，提高患者免疫力。
第五次急性发作时，吃清淡易消化的食物。
第六，对于有肝硬化倾向的人，要适当增加蛋白质的摄入，尽量不要吃烟熏食品和罐头食品，减少亚硝酸盐物质进入体内，减轻肝脏负担。
乙肝
除上述因素外，还要保持适度的运动，调节情绪压力，尤其是压力的调节，要特别注意。社会上对乙肝患者的歧视还是很大的；
这种歧视对于乙肝患者来说是很大的压力。我们不能要求别人放弃歧视，但我们可以保持这种积极的态度，想办法缓解压力是非常重要的。
平时想要保养肝脏，就要坚持清淡饮食，多吃优质的天然食物，这样可以减轻肝脏的代谢负担，定期运动，帮助肝脏过滤掉一些有害物质。
还要注意保持心情愉快，不可大怒，也不能因为一点点小事就生气发脾气，要知道易怒伤肝，受伤害的是你的肝脏，如果想要他健健康康的，就少生点气吧！
推荐阅读：
