轻中度脂肪肝，只要是没有肝功能异常，他是不需要服药治疗的，这是因为呀脂肪肝，它是一个可逆性的疾病，那么，之所以叫脂肪肝，它是因为肝细胞内的脂肪堆积过多，那么我自己是2020年5月份检查出来的这个中度脂肪肝，那么九月份在检查的时候就已经正常了，那么逆转脂肪肝，我只做了四件事情。
脂肪肝
第一呢就是控制饮食，少盐少油，少糖，少脂肪，每天吃大量的青菜以及水果粗粮牛奶鸡蛋，不吃这种辛辣油腻甜品，那么有烟酒嗜好的朋友呢，我建议不是必要的应酬，可以不要去碰这些烟酒，如果是应酬啊，我们可以能少喝的少喝，能不吸烟就不吸烟。
第二定时睡眠，每天呀，只要不是特殊情况，晚上10:30，肯定是要上床休息的，因为按照我们中医的理论来说，到了晚上十一点开始，他就是胆经循行的时间。这个时间如果不休息，它是不利于肝胆出血和排毒的。
脂肪肝
第三点，坚持每天运动。只要不是恶劣的天气，我都会坚持快走加上慢跑5-10公里。基本上是快走200-300米，然后呢，换成慢跑，再跑个200-300米，在这样一个模式来回切换。那么，运动的目的呢，是为了加强我们体内脂肪的消耗。
第四个就是保持良好的情绪，肝主疏泄，他喜欢开心，喜欢愉快，不喜欢这种抑郁，焦虑，烦躁，生气，压力过大或者情绪不好，他都会影响到我们肝脏的代谢，从而造成病情的恢复的减慢。
所以保持良好的情绪有利于我们疾病更好的恢复。那么通过以上四种办法，不但脂肪肝没有了，而且我的体重呢下降了27斤，好的身体，它一定是有严格的自律性的。
脂肪肝
所以如果你检查出患有轻度的脂肪肝或者是中度的脂肪肝，不要过度惊慌，及时调节饮食，按时作息，规律生活，只要你的肝功能是正常的，脂肪肝还是有可能逆转的，这里要注意的是，如果自己真的想要减肥，瘦身就一定要坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，这样是没有任何效果的。
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