怎么知道自己有没有得脂肪肝呢？如果你是苹果性体型，那就要注意了，这叫向心型肥胖，很有可能是内脏脂肪过量，要确诊也很容易，体检的时候做一个高分辨率的b超就能看到一清二楚，几分钟的事情。
脂肪肝
当然，就算你已经有了脂肪肝甚至已经是中度了，也不用太慌张，脂肪肝是一种可逆的生理变态，就像胖子可以减肥，肝也一样可以减肥的。那么逆转脂肪肝的方法到底是什么呢？
这种饮食是根据自己每个人的需求不一样的，如果你是做办公室的，你是一个做体力活动的，你是男性，你是女性，那么你是小孩，你是老人，你摄入的量，他都是按照你营养学有一个标准的，我们首先就是要提倡一个合理平衡的饮食，第二年点还是要强调运动，因为运动是改善脂肪肝的一个很好的一个途径。
脂肪肝
第三个，我们一定要把我们自己的肝脏要养好，他有这个处理能力了，比如说你有一直有乙肝或者是有肝炎，你长期喝酒有伤肝了，或者你经常吃某些药物，那么肝脏的处理能力也下降了，这样我们肝脏就容易被这些不良的东西占据掉，就导致我们的肝脏出现问题，大部分情况下的脂肪肝都是通过饮食运动或者其他的生活进行调整是可以解决的，那么如果一旦到重症脂肪肝呢？
简单一句话，尽一切努力改善自己的生活和饮食习惯，并且减轻肝的负担，坚持6-12个月，大部分人的脂肪肝都可以得到很好的改善，那么市面上那些琳琅满目号称可以保肝护肝的保健品吃下去，对于预防和治疗脂肪肝到底有用处吗？
脂肪肝
作为临床医生，保健品我一般来说是不会推荐，既然他是保健品，他没有治疗价值，他有没有营养价值，这个我对他没什么研究，我一般来说是建议合理的饮食，良好的一个心态，健康的运动习惯，不良的生活习惯不要去沾，这是健康管理的四大基石，四大基石里面不推荐吃那个健康保健品。
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