一、禁止饮酒和熬夜
酒精的新陈代谢通过肝脏进行。如果是乙型肝炎病毒携带者的话，必须禁止饮酒，避免肝脏的负担; 与此同时，熬夜也会伤害肝脏，养成良好作息习惯，对肝脏有很好的保护作用。
我认识一个乙型肝炎病毒携带者，严格遵循这两项，无论是聚会还是开会，基本上是滴酒不沾，并定期检查，很好地控制了病情。
二、禁止吸烟
不吸烟的乙肝朋友做的很好，但是有吸烟习惯的朋友，希望你戒烟，因为烟草当中含有尼古丁和焦油等有害物质，烟草会对肝脏造成严重损害，肝脏本身利益受损，自然对于乙肝的抵抗力就不足了，导致病情恶化。
三、不盲目服药
乙型肝炎病毒携带者，如果肝功能正常，并且没有不适，不建议服药治疗。因为无论什么药物都是通过肝脏代谢的，这样反而会增加肝脏的负担，让病毒有机可乘。此外，乙肝病毒携带者还要定期检查，监控自身机体状况， 任何不适，及时就医。
第四，合理饮食，加强锻炼
合理饮食提供充足的营养，促进身体免疫力的提高。在日常生活中，多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、奶制品。多吃水果和蔬菜，如粗细搭配，均衡饮食，同时，做适量的体育锻炼，提高疾病的抵抗能力。
此外，要保持快乐的心情，以更好地保护肝脏，长期饮酒的人，应及时检查乙型肝炎
临床上酒精会增加乙肝病毒的感染率，也就是说习惯长期饮酒的人患乙肝的风险更高，及时检查乙肝五项和肝功能，看是否有肝功能异常。
如果确诊为脂肪肝、乙肝、肝硬化，饮酒会加速肝病的进展。为了自己的健康，无论是否是乙肝病毒携带者，都应该对酒精避而不见，尽可能地远离酒精。
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