从脂肪肝、肝纤维化到肝硬化，最后到肝癌，这一系列病变有5-10年的静默期。
肝脏是人体的一个哑器官，从不抱怨或疲倦，但他也是个好员工。当毒素太多，工作太累，肝脏无法再支持时，就会出现严重的问题。
肝炎
酒最伤肝。如果只是需要，可以在肝脏上贴一块铠甲，这样喝酒就不伤肝脏了。
许多人认为脂肪是肝脏的敌人。其实不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏不可缺少的营养素，没有它，肝脏就不能正常工作。有些患者在检测到脂肪肝后开始只吃蔬菜水果，这是一个很大的误区。
即使你有脂肪肝，也不必完全告别肉类。养肝护肝，最好吃20％的脂肪，20％的蛋白质，剩下的60％是碳水化合物，也就是主食。肝脏需要脂肪，但不代表需要太多脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
不要以为肝日夜工作。看似很强大，但也有脆弱的一面。我们必须爱护和预防疾病。
1.限制饮酒时最好停止饮酒
酒精进入人体后，10％会随呼出气体或尿液排出体外，剩下的90％需要通过肝脏代谢。乙醇是酒精的代谢产物，对肝脏危害很大，毒性很大，可能会导致酒精性肝炎，甚至肝癌。
肝炎
2.适量的脂肪
研究发现，高脂餐可以改变肝功能，隐藏患病风险。
肝脏是人体内蛋白质、脂肪和糖的代谢中心。如果肝脏因为每天大鱼大肉而不能及时将脂肪代谢成糖，脂肪就会堆积在肝细胞中，产生“脂肪肝”。
3.小心吃药
是三分药。肝脏是参与药物代谢的器官，在没有医生指导的情况下服药会对肝功能造成威胁。
据统计，药物引起的肝损害占住院人数的5％以上。
需要长期服药控制慢性病者，应定期检查肝功能，及早发现药物性肝损伤。
肝炎
4.规律作息不熬夜
晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间。长期熬夜会损害肝脏。
5.稳定情绪
剧烈的情绪波动会影响内脏。生气时，人体分泌“儿茶酚胺”，作用于中枢神经系统，升高血糖，加强脂肪酸的分解，相应增加血液和肝细胞中的毒素。
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