那些老年人应该通过良好的习惯来对抗衰老，因为随着年龄的增长，衰老是不可避免的，但是通过良好的习惯可以减缓衰老的速度，只有正确习惯培养让自己保持年轻健康的人，疾病才能远离，但是有些人总是丢三落四，忘记东西放在哪里，遇到熟人叫不出名字，这是大脑老化造成的灾难，有必要知道有哪些保持大脑年轻的好方法。
到了中年大多数人开始衰退，许多器官功能下降，可以发现在大脑逐渐老化，在大脑老化过程中各种常见的记忆力下降，反应和思维能力差，可能会忘事，注意力持续时间长，思维迟缓，甚至健忘，看到熟人都说不出名字，这种情况应该注意保护大脑。
大脑
通过养成良好的习惯来延缓大脑衰老，涉及到营养补充、规律作息、多思考、加强锻炼，良好的生活方式可以减缓器官衰老，老年生活质量可以无病提高。
如何提高大脑功能？
多动脑思考
对抗大脑衰老平时教师应该多动脑，遇到一些问题就是不要浑浑噩噩，不动脑进行思考，总是大脑放空。
人类的大脑就像一台机器，必须多思考，多锻炼才能保持健康，需要激活脑细胞，提高思维活动能力，通常可以玩大脑游戏，使大脑功能正常发挥。想得多的人往往衰老得更慢。
大脑
作息恰当
每天保证充足的睡眠，不要经常熬夜，对于人体来说，如果每天睡眠时间充足，你会发现自己的身体状态很好，衰老速度也慢很多。
有些人经常熬夜，再加上自己睡眠质量不佳，从根本上没有解决问题。
因为睡眠时间不够而加速衰老，最后多器官功能下降，不仅影响大脑功能，而且有些人的心脏、肝脏损伤也与睡眠模式不佳有关。尽量保证每天7-8小时的休息时间，晚上11点准时上床睡觉，有规律的作息时间，早睡早起，身体才能健康。
大脑
补充足够营养
能正确延缓大脑衰老的人，在生活中会注意营养补充，合理饮食，经常吃多种食物会影响健康，如高糖食物、高脂肪食物和富含胆固醇的食物。
另外，总是酗酒，暴饮暴食，一样会影响多器官系统功能，带来一种慢性疾病后加速发展大脑血管病变，能远离自己错误以及饮食文化行为，而是多补充营养，抗氧化活性物质多获取，适当补充不饱和脂肪酸，调节血脂，养护血管，大脑对于自然功能不断增强，衰老速度缓慢。
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