糖尿病患者应该通过各种有效的方法降低血糖，其中合理用药和饮食控制可以提供帮助。当然，有些人会通过运动促进热量消耗，从而将多余的糖分转化为能量，这样也能达到控制血糖的目的。但在运动降血糖的过程中，有些注意事项还是要了解的，否则运动方式不当会对身体造成伤害，甚至血糖失控。
不要空腹剧烈运动
虽然运动有助于降低血糖，但也不要忘记一些重要的点，比如不要空腹剧烈运动。很多人都有这样的误解，认为只有空腹运动才能消耗掉多余的能量，这种锻炼方法比较有效。
糖尿病
但是空腹时没有食物提供营养和能量，运动时消耗了大量的热量，可能会引起低血糖，也是很多人运动后身体不适的原因，可能会头晕，胸部不舒服，这种情况下发生事故的风险很大，要远离这种不良后果，可以在运动前适当进食，而不是完全空腹状态。
不要长时间锻炼
运动可以控制血糖，但不要长期运动，很多人认为运动时间越长越好，消耗的能量越多，这样可以控制体重，调节血糖。
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其实锻炼要根据身体能力、锻炼耐力等来控制时间。如果经常跑步，但是跑的距离太远，时间太长，就会透支身体，产生不良反应，就算运动好，也要量力而行，循序渐进，从低强度运动开始。当然，每次运动最好不要超过一个小时，以确保安全。
不要运动一两天就又不运动了
糖尿病患者要运动，不是运动一两天休息半个月，这种锻炼方法没有效果。有些人单纯靠运动来调节血糖，方法不合适，却徒劳无功。
运动是一件坚持不懈的事情，最好每周锻炼三到四次左右。可以适当休息，但不能休息太久，否则运动就很难发挥作用，热量消耗低，糖类物质利用率低，因此高血糖会影响你的健康。
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运动后不要暴饮暴食
运动后不要摄入过多的食物，很多人都觉得自己在运动中消耗了能量，所以要在运动后补充能量来维持平衡。
事实上，运动后，多余的糖和脂肪可以转化为能量。但运动后的食物获取方式要适当，不能吃太多，但要满足基本的营养需求，这时候要避免那些高热量的食物，否则多余的热量会在运动中消耗掉，然后从饮食中获取，这样的运动很难达到瘦身和控制血糖的目的，反而会因为后续的饮食错误而继续失去对血糖的控制。
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