保持血糖稳定是健康的前提，但越来越多的人患有糖尿病，胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖就会居高不下，从而导致各种不良症状，保持空腹血糖和餐后血糖在正常范围内，需要保持正确的生活方式。
那么，空腹血糖多高，就意味着糖尿病快到了？
有的人空腹血糖已经超标，这是很危险的。如果不及时干预，很容易进一步发展，引发糖尿病，什么样的范围需要警惕，应该了解清楚，保持健康的人会将空腹血糖保持在4.0 mmol/L-6.1 mmol/L之间。
如果空腹血糖值达到6.1 mmol/L-7 mmol/L之间，说明空腹血糖异常，可能是糖尿病前期的表现。
此时，分泌的胰岛素不足以参与糖类物质的代谢，指标会出现异常。
糖尿病
那需要药物治疗吗？
有些人空腹血糖超标，却不知道是否需要吃降糖药来改善病情，其实应该按照超标的情况来界定，去医院检查和咨询医生是非常重要的。
如果糖化血红蛋白指数小于8，这种情况下不需要服药，你可以通过改变不健康的生活方式来控制血糖，包括规律作息，加强运动和饮食控制。
如果这个指标保持在8-9之间，并且不能通过良好的习惯降低，就需要考虑服用降糖药了，有的人超过9，需要科学治疗。
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怎么控制血糖？
饮食调节
要保持血糖稳定，要养成正确的生活习惯，其中要知道如何控制饮食，有人认为饮食与血糖控制无关，想吃什么就吃什么。事实上，食物的热量水平对血糖有明显的影响。
总摄入那些高热量的食物，不消耗能量，就会失去平衡，逐渐肥胖，甚至加速糖尿病、高血脂、高血压的到来，其中高糖食物和高脂肪食物不宜获取过多，每餐进食量要控制，七八分饱即可，吃宵夜的行为要尽快纠正。
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健康运动
在保持身体健康的情况下，可以实现充分的运动，越来越多的人因为缺乏运动，体质恶化，免疫细胞功能无法正常发挥，出现疾病的概率很高，运动不足还会增加血液粘度，使循环无法保持良好，减少重要器官的供血量，不利于这些器官的健康。
此外，运动对于增强胰岛功能、调节内分泌、维持良好的新陈代谢也是必不可少的，要根据自己的身体状况制定详细的运动计划，持之以恒，控制体重，多项指标稳定，可以预防血糖过高导致的严重并发症。
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