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靠喝水视频积累100万粉丝,对心脏有什么影响?软水还是硬水好?

发布时间: 2021-03-24 14:42

2021
03/24
14:42

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像靠喝水视频积累100万粉丝的小哥,他的做法对已经对心脏造成刺激,更严重的可能会引发心衰。我们的血管的血液里83%都是水大量喝水容易造成血容量增加,压迫血管壁,肾脏也会有负担,那么这时候心血管疾病就会如约而至了。

 

喝太多的水不行,喝少点水也不行,因为喝太少水,我们的血液循环量会减少,容易出现呼吸过速、便秘等症状。

 

要知道我们人体维持运行所需要的的水量一共是2055ml,根据我们国家的膳食指南,建议每人每天68杯水,一天的总水量不超过3000ml不少于500ml


硬水


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学过生物的都知道,水有分硬水和软水,软水是较少或不含镁化合物、可溶性钙,而硬水是则相反含有比较多的可溶性、钙镁化合。

 

软水的好处非常多,我们日常生活中用到的基本都是软水,但有研究表明硬水地区的的心脏病死亡率低于软水地区,这是为什么呢?

 

自从五十多年前以来就已经研究了饮用水硬度与心血管疾病(心血管疾病)的关联。

 

英格兰和威尔士的一项研究表明,心血管病死亡率在水质较硬的城镇中具有良好的效果,并且不利于心血管疾病的发展。在较软的水城镇的效果。显示另一种研究,高水平的饮用水硬度可对抗心血管疾病保护的。

 

然而,对生态学研究的回顾表明,研究之间的结果是不一致的。荟萃分析显示水中镁的浓度与心血管疾病死亡率之间呈负相关。

 

此外,另一项综述显示,在一些病例对照研究和一项队列研究中,水中镁浓度对心血管疾病的保护作用,但分析研究表明,饮用水中钙和镁含量与心血管疾病风险之间的相关性很少。

 

水硬度也可能与心血管疾病危险因素有关,例如,水镁和钙与血压呈正相关。

 

在荷兰,另一项研究发现钙,镁或总硬度与缺血性心脏病或中风死亡率之间没有整体关联。

 

水硬度也可能与心血管疾病危险因素有关,例如,水镁和钙与血压呈正相关。


硬水


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一项研究

 

这项病例对照研究于2012年在伊朗伊斯法罕省的汗萨尔县进行。使用了省卫生厅关于城乡饮用水硬度、钙镁含量等化学分析数据的官方数据。收集2010年和2011年本市唯一一家专科医院因心血管疾病住院的患者资料。

 

结果:

 

2010年,水钙含量超过72毫克/升与1000人心血管疾病数量减少有关;而2011年,钙含量超过75毫克/升时,心血管疾病数量减少。

 

2010年,水镁含量在2357毫克/升之间。2010年镁硬度水平提高到31毫克/升以上,2011年镁硬度水平提高到26毫克/升以上,与1000人的心血管疾病数量减少有关。

 

结论:

 

硬水对健康的影响主要被认为是由于其溶解的盐(主要是CaMg)的影响。硬水可能是摄入这些元素的良好来源。一些研究证明较软的水,越高的心血管疾病死亡率,水钙可能有这样的保护作用

 

建议:对于小朋友来说建议喝硬度100mg/L的水,老年人多喝含镁的矿泉水比较好。


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