控制胆固醇是降低心血管疾病风险的一种重要方法。听起来似乎很简单，但发现许多人，包括妇女在内，都对胆固醇有一些误解，因此很难做出对心脏有益的决定。
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所有胆固醇都是坏胆固醇?
错误：身体实际上需要胆固醇来形成细胞膜，甚至制造某些激素。自己的肝脏自然会为这些特定目的产生胆固醇。当我们吃动物，肉，蛋和奶制品等食物时，多余的胆固醇会进入人体。
此外，体内胆固醇有两种主要类型：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。
低密度脂蛋白
当斑块在向心脏供血的冠状动脉中积聚时，患心脏病的风险就更大。如果饮食中含有大量的饱和脂肪，胆固醇或同时含有这两种脂肪，则LDL含量可能很高。有时，活动不足的甲状腺（称为甲状腺功能减退症）也可能会增加LDL水平。
高密度脂蛋白
HDL颗粒将胆固醇从细胞中带回到肝脏，在那里可以从体内清除。HDL被称为“好胆固醇”，因为高水平的胆固醇可降低患心脏病的风险。如果HDL水平较低，即使总胆固醇低于200 mg / dL，患心脏病的风险也会更高。
低HDL通常是缺乏运动，肥胖或吸烟的结果。患有2型糖尿病的人的HDL水平较低也很常见。男性通常比女性具有较低的HDL胆固醇水平，因为女性荷尔蒙雌激素会增加HDL。但是，当女性停止月经期时，他们的高密度脂蛋白水平可能会下降。
血液中超过80％的胆固醇是由自己的肝脏产生的。其余的来自食物。实际上应该避免食用富含饱和脂肪的食物，因为它们会增加胆固醇水平。其中包括奶制品中的黄油，红肉中的脂肪。
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许多药物对于降低LDL胆固醇水平非常有效且安全。降低胆固醇的药物他汀类药物已被证明可以降低心脏病发作和中风的风险以及减少冠状动脉搭桥手术或血管成形术的需要。
即使医生给你降低胆固醇的药物，也要继续改变生活方式。
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