一项新的研究表明，改变糖尿病前期的人可能会降低心脏病发作、中风和死亡的风险。
糖尿病前期患者的血糖水平高于正常水平，但低于糖尿病诊断的阈值。研究发现，即便如此，糖尿病前期患者更容易患心脏病或中风。
糖尿病前期可以逆转，较小的研究表明这样做可以降低患心脏病的风险。但是这项新研究的作者在周二发表在《美国心脏协会杂志》上说，很少有研究探讨逆转糖尿病前期是否能提供保护。
这是一个重要问题：根据2016年的最新联邦数据，三分之一的美国成年人有糖尿病前期。中国部分地区的患病率略高，河北省唐山市人民医院的研究人员进行了这项最新研究。
他们观察了一组14231名煤炭公司员工，其中大部分是男性，参与了一项长期研究。他们的血糖在2006年进行了检测，2008年又进行了一次检测，并一直跟踪到2017年。
在2006年到2008年间，大约45%的参与者从糖尿病前期恢复到正常血糖。大约42%的人保持不变，13%的人进展为糖尿病。
经过近9年的平均随访，并调整了体重指数（衡量身体脂肪的指标）和血压等变量后，研究人员发现，与进展为糖尿病的人相比，糖尿病前期血糖恢复正常的人心脏病发作风险降低38%，缺血性中风风险降低28%。（由血栓引起的缺血性中风是最常见的中风类型。）
他们在随访期间死于任何原因的风险比进展为糖尿病的人低18%。从糖尿病前期恢复不仅可以防止患糖尿病，还可以影响心血管疾病的风险，这是益处的一部分。
对于被诊断为糖尿病前期的人来说，减肥是关键。疾病控制和预防中心建议减肥5%至7%，并定期进行体育锻炼，以降低患2型糖尿病的风险。
健康的生活方式选择可以帮助使血糖水平恢复正常，或者至少使血糖水平不会升高至2型糖尿病患者的水平。
为防止糖尿病前期发展为2型糖尿病，请尝试：
1、多吃健康食品。选择低脂肪，低热量，高纤维的食物。专注于水果，蔬菜和全谷物。多吃各种食物，以帮助实现目标，同时又不影响口味或营养。
2、运动。每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。如果超重，则仅减轻体重的5％至7％（如果体重200磅（91千克），则可减轻约14磅（6.4千克）的体重，可降低2型糖尿病的风险。为了使体重保持在健康范围内，请集中精力永久改变饮食和运动习惯。
3、戒烟。吸烟可能会增加患上2型糖尿病的风险。
根据需要服用药物。如果患有糖尿病的风险高，医生可能会建议使用二甲双胍（格列美（Glumetza）等）。也可以开一些控制胆固醇和高血压的药物。
