脂肪肝离我们有多近呢？
首先，正常人的肝内脂肪含量是2％到4％，2019年在上海有一项对3175名成人的抽样调查显示，脂肪肝的患病率在上班人群中已经高达20.％了，也就是说，在每五个上班群体中就有一位患有脂肪肝。
脂肪肝的常见误区？
轻度脂肪肝只是亚健康状态，不需要治疗？
如果放任轻度脂肪肝病情恶化，那它极有可能发展成肝硬化直至肝癌。我们熟知的演员，达叔和音乐人赵英俊就是死于肝癌，所以在确诊轻度脂肪肝之后，要立马开始改变生活习惯，并且每半年进行一次检查，防止肝细胞继续受损。
脂肪肝
瘦子不会得脂肪肝？
不要认为只有肥胖的人才会得脂肪肝，瘦子同样会得，尤其是短期内迅速减肥和过于消瘦的人。
患上脂肪肝后一定会恶化为肝硬化，最终成为肝癌？
这个不用担心，换上脂肪肝后是可逆的，记住，要谨遵医嘱，按时复查。
吃素可以避免换上脂肪肝？
完全不吃荤只吃素也很有可能会形成营养不良型的脂肪肝，这是因为水果，米饭，面食等淀粉、糖类食物在体内也可以形成脂肪。
肝病
跟风使用食疗品、药品进行养肝保肝
当确认患病后，首先要及时就医，听医生的，不要盲目使用药品和偏方。
哪四类人容易换上脂肪肝呢？
长期酗酒，有研究调查发现，当一个健康的人每天摄入100克到200克的酒精，也就是八瓶啤酒或者一瓶红酒或者半瓶白酒的量，那么通常在十天左右就可能会诱发脂肪肝了。
身体肥胖，调查显示，肥胖是引发脂肪肝的高危因素之一。
肝病
营养不良，不要只吃素或者急速减肥，偏食，因为营养不良也会导致脂肪肝。
有疾病或者长期使用某类药物，比如糖尿病患者，因为代谢发生紊乱的原因，也很容易患上脂肪肝。
患上脂肪肝后要怎样调整生活习惯呢？
戒酒，不想肝硬化就别喝了，要控制一天内摄入的食物总热量，目标是一天内摄入的食物总热量要少于一天内能够代谢消耗的量，这样形成了热量缺口，才能进行减重。
调整饮食结构，控制碳水化合物，脂肪，蛋白质和维生素的每日摄入比例以及增加每天进食种类的多样性。迈开腿去运动，每周的目标是3-4次一次要一个小时以上。
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