一提到脂肪肝，咱很多人都觉得肯定和油脂有关系，尤其吃的又多又油腻就容易得脂肪肝，也就是说越胖是不是就越容易有脂肪肝呢？所以并不是很胖的人就觉得肯定和脂肪肝没关系了。
告诉您吧，要是这么想，您就大错特错了，脂肪肝并不是胖人才会得，不胖的人也会得脂肪肝，脂肪肝主要是由于脂肪在肝脏内积聚而形成，有很多的因素都会导致脂肪肝，他与胖不胖无关。
脂肪肝
那么都有哪些因素会导致脂肪肝呢？
对于脂肪肝来说，酒精性脂肪肝、营养过剩性脂肪肝、营养缺乏型脂肪肝。
其中，酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致大量甘油三酯堆积在肝脏中，从而逐渐形成的脂肪肝。
营养过剩型脂肪肝是由于饮食过量导致机体能量摄入过剩，这些过剩的营养物质就会转化成为脂肪，储存起来，导致脂肪肝。
脂肪肝
而营养不良脂肪肝是由于长期饥饿，结石或肠道病变导致的营养不良，这就会引起人体内的白蛋白合成减少，从而促使脂肪组织的分解和运动导致血清中的脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，使脂肪在肝脏内滞留。
那这个时候您可能要问了，如果有了脂肪肝会有啥症状呢？
其实脂肪肝在早期的症状并不明显，最常见的症状可能就是有点乏力，部分患者可能有右上腹轻度不适，隐痛，或者上腹胀痛等不典型的症状。
严重的脂肪肝患者可能会出现皮肤瘙痒，食欲减退，恶心，呕吐等症状，如果一旦发展为肝硬化，那么就可能出现腹水、出血等严重引发症。
脂肪肝
说了这么多，那如果得了脂肪肝，咱们在饮食上应该注意些什么呢？
要记得应该多吃一些高蛋白，高维生素，低脂低糖的食物，尽量不吃或少吃动性脂肪，甜食或者糖类饮料，多吃青菜和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不要加餐.
还有一点，那就是不要过多的食用水果，虽然新鲜水果富含水分素和矿物质，但是如果食用过多，会导致摄入过多的糖分，特别是富含单糖和双糖的水果，比如西瓜，荔枝，龙眼等。
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