这里有位网友说他去年在体检的时候发现脂肪肝，就听别人说不吃晚餐让体重降下来后就可以起到治疗脂肪肝的作用，于是就开始很长一段时间不吃晚餐，但是，最近复查发现脂肪肝不仅没有好转反而加重了。所以，由此来看，不吃晚餐治疗脂肪肝是不靠谱的，那今天就来聊一聊脂肪肝。
脂肪肝是比较普遍的现象，很多人都有，不管是胖的还是瘦的，当然，大多数人的脂肪杆都是因为肥胖引起，因为肥胖就会导致体内有多余的脂肪。
而这些多余的脂肪堆积在肝脏里面呢，就会让肝脏形成脂肪肝，要是控制不好呢，就会出现很严重的后果，一般脂肪肝可以从轻度发展到中度或者重度。
最后呢，有可能发展成脂肪性的肝炎，而脂肪性肝炎呢是形成肝纤维化，肝硬化甚至是发展成肝癌的一个重要因素，所以呢，大家不要小看脂肪肝。
那么怎么治疗脂肪肝才更科学呢？
首先第一点就是吃东西的时候要把食物的总量控制好，不能让热量过剩，要控制热量，而不是不吃东西，主要是少吃高脂肪高糖分的食物，比如说甜品，油炸类的食物，还有就是煮菜时也不要放太多的油，还要注意的就是要多吃粗粮新鲜的低糖的水果，蔬菜，这样才能有利于控制体重，饮食，注意了以后呢，还要结合适当的运动。
第二点就是不要去喝酒，酒精会影响脂肪转运出我们的肝脏，同时呢，酒精对我们的肝脏是造成直接损害的。
如果想节食的朋友呢，可以了解一下目前世界公认的节食方法叫做轻断食，特别是针对有高血糖、糖尿病、高血脂这些慢性疾病，还是很有效的。
轻断食就是指每周选出两天时间作为断食日,这两天一般是间隔进行，也可以是连续进行，轻断食也不是完全不吃，而是吃的量是平时的1/4左右，这种轻断食的方法叫做5:2断食法，这种断食法可以很好的控制体重，也能降低糖尿病的风险。
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