如果你想保持你的骨骼健康，你需要在你的生活中保持良好的习惯，那些正处于衰老加速期的人，钙质容易流失，应该去了解补钙秘诀，通过钙元素提供来让骨骼密度保持正常，远离骨质疏松症，生活质量才可以提高，同时避免病痛困扰。
但是有些人不愿意花钱去做骨密度检查，认为没有必要，有自然信号发出的问题，该怎么办呢？
是否需要检查骨密度，要根据身体状况来考虑，如果已经发出了与缺钙有关的信号，而具体原因又不清楚，就要第一时间去看医生，进行检查，了解骨密度是否保持正常。
骨密度
如果骨密度不达标，就有缺钙的风险，后续科学补钙可以强健骨骼，否则可能会继续发展，引起骨骼病变。
另外，上了一个年纪的人正处于衰老加速期，钙质会流失，可能存在某些系统疾病悄然而至，不想突然间疾病严重问题威胁着健康，有必要做骨密度检查，这样身体状况一目了然，是否需要补钙也能提供依据，由此体现出骨密度检查的必要性，要综合运用多种经济条件去考虑。
骨密度检查是坑吗？
有人说骨密度测试是一个坑，没有必要这样做，其实这是一个错误，这个测试不是智商税，有些人需要这样做，尤其是老年人或者有体内缺钙症状的患者，那些能够详细了解自己健康状况的人应该检查一下，看看他们的骨密度是否达不到标准，是否有一些严重的问题。
骨密度
这个测试准确率高，可以为以后是否需要补钙提供很大的帮助，不要觉得是坑，有需要及时做。
如何促进50岁以后的骨骼健康？
适当吃高钙食物
50岁以后保持骨骼健康非常重要，只有饮食得当，骨密度才能保持正常。
生活中多种不同类型食物都有高钙这个特点，如果我们已经缺钙了，可以通过选择使用这些对于食物来有效补钙，有代表性的就是油菜花、黑芝麻、豆类食物、牛奶，这些食物均可以采用适当吃，在获取其他营养物质的同时能够满足自己身体对钙质的需求。
骨密度
如果一个长时间饮食不正确，挑食或者偏食，可能会缺钙而给骨骼，牙齿健康问题造成严重影响。
加强身体锻炼
适当的运动是保持健康的方法，很多人长时间待在温室里，基本都待在室内。
除了晒太阳频率低，不利于维生素合成和钙的吸收，体力活动少，新陈代谢慢，营养吸收也会有障碍。
如果你真的想保持身材，你必须大量运动，在运动过程中可以改善心肺功能，增强体质，提高钙吸收能力，可以达到理想的补钙效果。
否则，如果一味地从饮食中获取高钙食物，身体吸收营养的能力会下降，也有缺钙的可能，需要用运动来调节。
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