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什么姿势最伤腰?站、坐、躺,你认为是哪一个?改正这3点

发布时间: 2023-09-22 17:26

2023
09/22
17:26

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如果你想保持健康,无论你是坐着、站着还是睡觉,你都应该保持身体姿势笔直。


否则,如果你在错误的位置很长一段时间,它会造成骨骼损伤,最终导致一些疾病。


有些人总是局部骨痛,运动受限是因为长期的姿势错误。


那么,哪个姿势对腰部的伤害最大?


日常活动中会有不同的姿势和动作,无论是站着、坐着还是躺着,只要姿势正确,就不用担心会损伤人的腰部


腰部

腰部


因为每天睡觉的时候躺着,平时起床活动会站着,会坐着工作,只要姿势合理,身体不时的运动,这些姿势都不会对人体造成伤害,真正会伤到腰部的是另一个错误的姿势,要去了解清楚,但不要陷入错误。


哪些姿势要改掉?


蜷缩成一团睡觉


改变的错误姿势是蜷缩成一团睡着,有的人睡觉时会自然蜷缩成一团,给人的感觉是腰部和颈椎处于弯曲状态。


虽然该姿势让不少人有安全感,加上在秋冬不同季节寒冷,整个人蜷缩成一团用被子包裹会感觉自己温暖,但这种睡姿长时间发展存在会给人的腰部带来严重损伤,腰部骨骼弯曲活动时间久,弯曲的情况可以明显,可能会睡醒腰酸背痛,甚至可能出现问题某些骨骼系统疾病。


腰部

腰部


葛优躺


有的人躺在沙发上看电视,玩手机,但姿势错误,经常有葛优躺这个姿势是不可取的。


葛优躺近年来很受欢迎,许多模仿者试图模仿电影或电视节目中人物放松、放松的姿势。


但是葛优躺有缺点,因为葛优躺不是用臀部支撑身体,而是以腰部为支撑点,如果长时间保持这个姿势,腰椎很容易受损,久而久之一些腰椎疾病也可能找上你。


腰部

腰部


跷二郎腿


平时要改掉的姿势就是跷二郎腿,有些人想在工作之余放松一下,除了站起来伸展身体和摇头晃脑让颈部活动外,可能会直接跷二郎腿,觉得跷二郎腿可以让自己很休闲


但是在跷二郎腿的过程中,膝盖、腰椎等地方都有不同程度的损伤,长期下去可能会导致姿势不当,损伤这些地方的骨骼,平时要纠正个人坐姿,不要长时间跷二郎腿。


综上所述,许多错误姿势会伤腰,等到骨骼系统受损再来纠正,想要得到恢复如初很难,需要通过提前做好预防,不良姿势第一时间改掉。



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最后编辑于: 2023-09-22 17:26
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