很多人在生活中都有过睡眠时抽筋的经历，突然腿部肌肉抽筋，在不断抽搐时会感到不舒服。
除了降低睡眠质量外，还可能预示着某些疾病的发展，没有引起重视并采取合理的治疗措施。抽筋的频率很高，而且反复发作。
但是，大多数人会觉得当睡眠抽筋是缺钙的时候，后续要采取多种方法来补钙，是否只有一个原因？
腿抽筋
睡觉时腿抽筋可能与缺钙有关，有些人长期不能满足对钙的需求，在缺钙的影响下骨密度降低，可能导致骨质疏松的风险，也降低了血钙浓度，容易在睡眠中引起肌肉痉挛，表现为抽筋，需要通过好的方法来补钙，改善缺钙导致的抽筋。
但是，引起抽筋的原因复杂，还有其他因素，不一定是缺钙，一定要学会辨别。
腿抽筋还有哪些原因？
寒冷刺激
睡觉时腿抽筋，也可能是冷刺激，根据天气变化选择合适的床上用品，盖好被子后能感到温暖舒适，从而提高睡眠质量。
腿抽筋
有的一个人在秋冬不同季节气候寒冷地区环境中腿部暴露在外面，没有及时盖上被子，持续寒冷直接影响会导致腿部抽筋。
另外，在夏季开空调系统降温，温度降得过低，忽略保暖工作重要性，一样会因为这个寒冷而腿部抽筋，长时间待在过寒冷的环境中，会影响健康，需保暖措施到位来改善。
过度劳累
过度劳累，长时间处于疲惫状态，是许多人抽筋的主要原因，通常会去锻炼，通过锻炼的方式来提高身体素质，但应尽量做到，根据身体条件选择适当的运动项目，并在训练过程中掌握技能，从而使后续的锻炼顺利、可持续。
但也有人追求高强度运动，觉得运动强度越大越好，可能会在过度伸展身体后感到疲劳，除了腿脚疼，还可能在睡觉时抽筋。
腿抽筋
血液粘稠
经常腿抽筋，怀疑血液粘稠，在正常情况下，血液状况良好，指标稳定，血液循环始终如一，使血液，各种营养物质到需要的地方，因此身体只是放松，不会莫名其妙的一部分疼痛，麻木。
但是很多人运动不够，长期吃错，影响之后血浓于粥，腿部某个部位一旦形成血栓，脱落后会造成血管堵塞、狭窄，局部供血不足，长期缺血导致抽筋。
不良姿势影响
抽筋这种发展情况比较常见，除了缺钙之外还可能是睡觉过程中不断出现一些错误姿势，一般可以采取侧卧，仰卧等姿势，才能让身体轻松，更快产生困意。
但有些人睡姿奇怪，有些困难的体位不可取，可能在错误的体位停留太久后才出现痉挛症状。
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