脖子是不是健康的“主干道”？一文告诉你，有多重要

身体最细的部位是颈部，它连接着顶部的头部和底部的躯干，起着连接的作用。但是脖子很脆弱，外伤或颈椎病可诱发颈部疼痛和头痛，颈部周围有重要的器官和神经，包括动脉、食道、气管、淋巴结和颈椎，让我们来看看脖子有多重要。

脖子有多重要？

分布着大量的神经

颈部分布着8对脊神经，控制着人体的运动和感觉，交感神经和副交感神经也有分布。兴奋时，前者可加快心跳，促进血管收缩，促进出汗。后者兴奋时，可减慢心跳，促进血管扩张，使身体保持平静状态。颈部周围还分布着四对脑神经，可以调节血压和呼吸，控制胃肠蠕动。

脖子

全身经络贯穿颈部

五条重要的经络穿过后颈肩，包括三焦经、小肠经和膀胱经，以及胆经和督脉，经络一旦不通畅，必然会影响其功能。

脖子向大脑供血

血液和氧气从心脏输送到大脑需要经过两条椎动脉和两条颈动脉；颈动脉为脑组织提供大部分血液；颈动脉分布在咽喉突出部位的左右两侧，可触及颈动脉的搏动。

颈部周围的淋巴是第一道防线

细菌和病毒首先侵入呼吸道和口腔，感染的淋巴回流时会影响颈部，因此颈部的淋巴结容易肿大，然后逐渐侵入腋窝和腹股沟。

脖子

喉咙影响呼吸道

它是咽喉前部最重要的器官之一。它的功能是吞咽食物和发音，也是人体吸入氧气时必须经历的部分。因此，保持咽喉通畅和健康是非常重要的。

颈椎由7块骨头支撑头部

颈椎仅由七块骨头组成，它们与肩膀形成一个沉重的十字架，支撑着头部，长期玩手机、伏案工作、坐姿不良，会使颈椎处于紧张状态，容易导致颈椎慢性劳损变形，只要压迫神经，就会引起肩部和上肢的疼痛和僵硬，活动受限。

脖子是健康的晴雨表

研究表明，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停，同时增加心脑血管疾病和糖尿病的风险。此外，颈部受伤会影响健康，大多数头痛与颈部有关，医学上称为颈源性头痛，其主要正常情况是颈部一侧或两侧及耳后肿胀，伴有耳鸣、恶心呕吐、眼睛肿胀、味觉和嗅觉改变。

脖子

日常生活中，要保护好脖子，避免长时间低头，否则你的肌肉会持续处于劳损状态，容易导致颈椎间盘突出、颈椎不稳，甚至引起颈源性头痛。因此，你应该适当地坐着和站着，每工作45分钟锻炼5分钟，选择合适高度的枕头，使颈椎和躯干保持正常的生理位置。如果早上醒来颈部不适，头晕，枕头不合适。

冬天要注意保持头颈部的温暖，一旦受到寒冷刺激，会促进局部血管收缩，影响颈部和肩部的血液循环。久而久之，会导致颈部肌肉持续痉挛和收缩，导致血液循环障碍，最终导致大脑供血不足。

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