被糖尿病盯上后，身体健康受到威胁，常见症状包括皮肤瘙痒、四肢麻木、体重减轻和夜尿症。
如果你能注意到疾病的迹象并及时开始治疗，你的血糖可能是稳定的，但是很多患者在调节血糖的时候会运动，运动中有很多注意事项，不是随意的运动就能稳定血糖的，所以不要在运动中出错。
不要空腹运动
避免空腹去运动，这是糖尿病患者要注意的问题，许多人可能存在一些误区，觉得空腹状态下血糖低些，配合运动时间消耗大量能量，促进糖分利用，可以让血糖水平下降速度快，从而能够实现控制血糖的目的。
糖尿病
但是，有明显的饥饿感时完全空腹，运动期间消耗能量，可能是短期内血糖下降，从而引发低血糖反应，是很多糖尿病患者运动后出冷汗、头晕、疲劳的原因。
糖尿病和低血糖都可能有影响，但不要认为血糖越低越好，应该多吃一些运动。
控制好运动时长
控制运动时间长短并不是运动时间越长效果越好，很多人认为促进糖的利用，可以在长期运动的过程中实现。
每次运动可能需要两三个小时，无形中消耗了太多能量，但会导致血糖不稳定，甚至血糖明显下降，威胁健康。
糖尿病
建议受疾病影响的人严格控制运动时间，最好不超过一个半小时，当然要达到效果，应坚持半小时左右，时间太短和太长都是不可取的。
运动强度不宜过大
注意运动强度的控制，但不要总是做那些高强度的运动，以免透支自己的体力，这样后续的运动才能顺利而持久的有效控制血糖。
有的人原本没怎么锻炼，但在发现自己过度肥胖，血糖高后下定决心运动，而缺乏有效锻炼能力的人他们往往运动耐力较弱，突然间就进行高强度锻炼，不用一会儿就感觉劳累，后续问题无法选择继续坚持，这样的锻炼很难能够取得良好效果，还会在太过剧烈后增加心肺压力，甚至有扭伤，拉伤的风险。
糖尿病
如果没有不想承担这些都是不良行为后果，同时可以通过提高运动方式获得好处，还需循序渐进，从低强度运动去尝试。
持之以恒
锻炼需要耐心才能看到结果，有些人锻炼一两天就休息半个月，其实这种锻炼方法没有效果。
要想稳定控制血糖，帮助改善病情，每周至少要运动三四次，注意运动的细节，有规律的运动，控制好频率，这样可以通过运动持续消耗能量。
同时调节内分泌，改善胰岛功能，然后糖的利用率就会提高，这样你的血糖就稳定了，而不是运动两天就停了。
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