小米是日常生活中常见的食物，它可以用来做粥，当你厌倦了吃大鱼大肉的时候，就没什么胃口了。
另外，如果你想减轻你胃部的压力，你可以选择小米粥，它是清淡的并提供一定的能量和营养素。
小米本身有养胃，但是很多人不知道小米粥是否对血糖有影响，糖尿病患者更加谨慎。
喝小米粥升血糖，还是降血糖？
在促进健康时要把血糖稳定进行控制，而小米粥能提供更加丰富能量，还能通过获取氨基酸、维生素、微量元素、矿物质，适当喝小米粥能健脾养胃，同时可以提高患者睡眠环境质量管理以及抵抗力。
血糖
小米的营养成分通常会在食用小米粥后提高血糖，因为它含有淀粉，并且在供应淀粉和碳水化合物后血糖会在短时间内发生变化，但并不是食用小米粥导致糖尿病。
正常的胰岛功能起作用，高血糖时胰岛素能起到降血糖的作用，使血糖保持稳定，只要你不长时间喝太多酒，就不用担心会造成伤害。
如何有效控制血糖？
控制好饮食
为了保持血糖稳定，要了解很多注意事项，其中选择低血糖指数的食物可以使指数稳定，不同种类食物的升糖指数不同，摄入后对血糖的影响也不同。
有些食物在吃少量后血糖就会飙升，而有些食物吃多了仍然没有这种效果。
血糖
所以选择正确的食物，包括高糖食物、高脂肪食物要少吃，当然不要吃得太饱，经常吃夜宵，也应该在吃的过程中慢慢咀嚼，这些细节要注意血糖可以保持稳定。
加强锻炼
加强运动，通过运动消耗多余的热量，你会发现血糖会稳定下来。
现在有越来越多的人运动量不够，生活条件也比较好，但是却忽视了身体保养，不想花太多时间在运动上，整天吃喝玩乐。
久而久之，他们的身体就会变得亚健康，最终生病。
血糖
因为运动过程中需要消耗的能量多，体内储存的脂肪，糖类物质文化可以转变成能量管理提供，从而瘦身减肥，稳定控制体重的同时通过调节多个重要指标，如果持续一点运动量都没有，可能已经逐渐发胖，最后血糖不稳定。
正确作息
人们每天都应该有足够的睡眠时间，通过这种方式保持良好的精神状态，同时身体经过充足的睡眠，改善器官功能，在心脏、肝脏、大脑的过程中可以减轻负担。
但如果继续不规律作息，熬夜，会干扰内分泌，影响胰岛的正常功能。
久而久之，胰岛素分泌就会不足，血糖就会居高不下，在调节血糖的过程中要早睡早起，每天按时入睡，保持血糖稳定。
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