肝脏是人体的重要器官，责任重大，它需要参与正常的新陈代谢、营养吸收和食物消化，所以迫切需要保养肝脏，要知道哪些生活方式会影响肝脏，及时纠正。
另外，患脂肪肝的人，很多症状是逃不掉的，所以需要了解清楚，有疾病信号就要尽快应对。
很容易理解，脂肪肝是脂肪物质堆积和肝细胞浸润引起的疾病。我国有近1/4的人患有此病，可能在患病期间无症状，也可能随着病情进展出现相关表现。
脂肪肝
其中常见的症状有五种，包括乏力、食欲不振、右上腹不适、肝区隐痛、轻微发黄等这些现象预示着脂肪肝的发展，可能从轻度脂肪肝发展到重度脂肪肝，严重者可出现类似肝硬化的特征，发现疾病后需要开始治疗。
如何为肝脏“减肥”？
加强锻炼
为了肝脏减肥需要注意的点有很多，其中有必要参加运动，这样可以促进热量的消耗，加快脂肪物质的燃烧，把体内储存的多余能量用光，减少脂肪，减轻对肝脏的影响程度，从而改善病情。
有些人不喜欢运动，安逸的生活让他们懒惰、久坐，却不知道生命在于运动，缺乏运动的人会越来越胖，容易出现体质变差，循环能力差的风险，可见多运动尤为重要。
脂肪肝
健康饮食
控制个人饮食是改善脂肪肝的方法，想要达到减肥的目的，减少对肝细胞的损伤，就需要了解哪些食物热量高，及时远离，其中富含饱和脂肪、反式脂肪酸、胆固醇的食物更是远离。
不要吃太多加工食品、零食、高糖饮料，通过这种方式减少热量摄入。当然，人体需要营养物质，包括维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，应适当获取，以免因营养缺乏而加重疾病。
脂肪肝
戒烟戒酒
为了肝脏减肥，需要纠正抽烟喝酒等不良习惯。很多人长期有不良习惯，不抽烟不喝酒不离开身体，过多的有害物质给他们的身体带来沉重的压力，不仅损害重要器官，还会加速血管疾病。
但经常饮酒会导致酒精性脂肪肝，大量吸烟会得到焦油、尼古丁等物质，会伤害肺部，甚至加速血管疾病，多种情况相互影响，会加重身体负担，导致其他新的问题。
所以，发现健康问题后，严格约束自己，坚决不抽烟不喝酒。
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