糖尿病患者可以健康长寿。在某些情况下，糖尿病前期或2型糖尿病患者可以通过养成健康的习惯来缓解糖尿病。
尽管某些类型的糖尿病，例如1型糖尿病，无法治愈，但仍然可以通过糖尿病过上健康的生活。
主要目标是良好的血糖控制。但重要的是要了解许多因素有助于良好的血糖控制。
糖尿病
控制好血糖
控制血糖是糖尿病管理的首要目标，但涉及多个层面。血糖目标将取决于年龄、活动水平、低血糖风险和其他医疗状况。
遵循健康饮食
当患有糖尿病时，健康饮食是治疗的重要组成部分。糖尿病患者应该了解碳水化合物（身体需要的大量营养素）如何影响血糖。
锻炼
体力活动使细胞对胰岛素更敏感并降低胰岛素抵抗，从而有助于降低血糖。锻炼还与心脏代谢健康、增加能量、改善睡眠和减少炎症有关。
许多成年人由于缺乏时间、缺乏乐趣或无法放松而难以坚持锻炼。有时，如果人们以过高的强度开始，就会筋疲力尽。
开始锻炼的其他障碍包括对低血糖的恐惧，特别是对于服用胰岛素或其他降糖药物的人，以及其他相关的健康状况。
糖尿病
减肥
研究人员发现，体重减轻5%可以改善胰岛素分泌和胰岛素敏感性，而相对减轻的体重会改善脂肪组织分布。从起始体重减少5%到10%与肥胖相关代谢风险因素的临床意义改善有关。
按医嘱服药
结合饮食和运动的药物管理通常是实现治疗目标的重要组成部分。服用药物时，时间、剂量、频率和使用规范是需要考虑的重要因素。
如果按照处方服药，并注意到尽管努力服药、锻炼和健康饮食，但血糖水平连续几天高于目标，可能需要更换药物。在未先与提供者核实的情况下，切勿停止服用开出的任何药物。
糖尿病
监测血糖可以帮助确定和识别可能导致血糖波动的诱因。例如，如果血糖在晚饭后两小时升高，可以在该餐中减少碳水化合物的摄入量，以帮助下次降低血糖。
血糖测试和记录，无论使用应用程序还是连续血糖监测仪，都可以帮助加强对糖尿病的控制。
不要忘记心理健康，压力会通过刺激反调节激素（如皮质醇）导致血糖升高，这些激素会增加胰岛素抵抗。
糖尿病本身就会有压力；如果增加了压力源、焦虑或抑郁，就会难以控制糖尿病，这也会导致血糖升高。
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