轻度脂肪肝基本上没有什么特别明显的症状，很难通过仪器检查出来，而一旦检查出来，多是中度或重度脂肪肝，或者伴有一定的肝脏炎症和纤维化。
不少人会思考，脂肪肝可以通过运动来逆转吗？
脂肪肝
曾经有一个割肝救子的母亲通过狂走实现脂肪肝的逆转，最后通过肝移植手术挽救了孩子的生命。这种感动中国的事迹，值得我们大家学习和赞赏，但不是每个人都适合这样做，不要当发现自己患上脂肪肝就想着通过运动来实现脂肪肝的逆转，最好在运动前进行全方位的检查，判断自己的肝脏是否存在损伤。
一般来说，单纯性脂肪肝，肝功能检查没有出现转氨酶升高，肝脏的损伤比较低，这时候我们可以通过饮食习惯和运动来达到效果。
运动方面，建议可以进行中、高强度间歇训练，这种对肝脏脂肪的代谢效果会更好，如果出现中度脂肪肝，而且已经伴有转氨酶的升高，这个时候仅仅靠运动很难实现脂肪肝的逆转，反而强度稍微大一点的运动会加重肝脏损伤，因此，不是所有的脂肪肝患者都适合运动的。
得了脂肪肝放任不管会怎么样？
脂肪肝
临床数据显示，15％的脂肪肝患者可在5-25年内进展为不可逆肝硬化。与“乙肝肝硬化肝癌”三部曲相比，“脂肪肝肝硬化肝癌”是“慢三步走”，但也有部分脂肪肝患者跳过肝硬化，两步跳到肝癌阶段。
一般来说，大约30％的肝癌患者是由脂肪肝发展而来的。此外，患者往往会在老年时进展为肝癌。得了肝癌后，只有18％的人能存活一年。
脂肪肝患者患糖尿病的几率是普通人的3-5倍。此外，由于血脂偏高，脂肪肝患者患心脑血管疾病的风险较高，患慢性肾脏病的风险是普通人的2 ~ 6倍。
脂肪肝是可以防治的，只要饮食适当，运动合理，用药就可以了。其中，科学的营养干预是维持肝脏健康的关键因素。
1、限制总热量并减轻体重。脂肪肝的总热量超标，比过量摄入单一食物危害更大。
2、控制碳水化合物的摄入，尤其是晚餐。许多人喜欢主食而不是蔬菜。但是，如果碳水化合物摄入过多，但活动量太少，无法消化，就会变胖，留在体内，所以一定要限制主食。摄入过多碳水化合物比摄入过多脂肪食物更有害。
脂肪肝
3、保证了优质蛋白质的摄入，如牛奶（低脂）、瘦肉、鱼等。
4、“粗细搭配”，多吃粗粮。
5、多吃蔬菜和一些水果。注意水果不能代替蔬菜。每天至少吃一公斤蔬菜，并保证绿叶蔬菜的比例。
6、减少了高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
7、避免过度饮酒和不良饮食习惯。如果不吃早餐，经常喝含糖饮料、饕餮甜品、油炸食品等高热量食物，尽量减少外出就餐。
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