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几种常见行为,会伤害到肝脏?你也有在做吗?

发布时间: 2021-07-06 17:09

2021
07/06
17:09

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中国是世界上慢性肝病大国。相关数据调查显示,截至2020年,我国各类慢性肝病患者总数已超过4亿。



在这些疾病中,无论是病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化,男性的患病率都明显高于女性。中国男性是肝病患者的“主力军”!


哪些坏习惯容易引发肝病


肝炎



肝炎


1、吸烟和饮酒


香烟中的尼古丁和烟雾中成千上万的有害物质会损害肝脏。酒精引起的肝病,包括酒精性肝炎、脂肪肝的发病率为4.36%。


2、爱吃油腻的食物,但不喜欢运动


肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻的食物,容易使脂肪堆积在肝脏形成脂肪肝。



3、睡眠不足


养肝最好的方法就是卧床休息,保证7小时睡眠。


4、抑郁和易怒


肝脏中有丰富的交感神经。愤怒和悲伤会直接导致肝细胞缺血,影响细胞的修复和再生。


5、乱吃药


服用多种药物,很多药物会在肝脏代谢,有肝损伤的风险。


肝炎


肝炎


【保持五个好习惯爱肝没得商量】


不要认为肝脏日夜工作。看似很强大,但也有弱势的一面。我们必须爱护和预防疾病。


1.限制饮酒时最好停止饮酒


酒精进入人体后,10%会随呼出气体或尿液排出体外,剩下的90%需要通过肝脏代谢。乙醇是酒精的代谢产物,对肝脏危害很大,毒性很大,可能会引起酒精性肝炎,甚至肝癌。


2.适量的脂肪


研究发现,高脂餐可以改变肝功能,隐藏患病风险。


肝脏是人体内蛋白质、脂肪和糖的代谢中心。如果因为每天大鱼大肉,肝脏不能及时将脂肪代谢成糖,脂肪就会堆积在肝细胞中,导致“脂肪肝”。


肝炎


肝炎


3.谨慎服药


这是一种三点式药物。肝脏是参与药物代谢的器官,在没有医生指导的情况下服用药物会对肝功能造成威胁。


据统计,药物引起的肝损害数量占住院患者的5%以上。


需要长期服药控制慢性疾病者,应定期检查肝功能,及早发现药物性肝损伤。


4.规律作息不熬夜


晚上11: 00到凌晨3: 00是肝脏排毒的最佳时间。长期熬夜会损害肝脏。


5.稳定情绪


剧烈的情绪波动会影响脏腑。生气时,人体分泌“儿茶酚胺”,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞中的毒素相应增加。



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