失眠是指难以获得足够的睡眠或无法不间断地入睡。你可能难以入睡，可能醒得太早，或可能在夜间周期性地醒来。任何类型的失眠都会让你在白天感觉不到休息和精神振奋。
几乎所有人都有失眠的时候，但失眠不是每个人短期的问题。失眠被归类为慢性失眠时，它几乎每晚发生至少一个月。失眠可能与医学或精神疾病有关，可能是由精神压力或兴奋引起的，也可能是由你白天和睡前的习惯引起的。
失眠
你的习惯和周围环境是导致短期失眠的常见原因。导致失眠的因素包括：压力或焦虑；睡眠环境的改变（在旅馆或亲戚家里做客人）；不舒服的睡眠环境（太热、太冷、太亮、太吵）；不舒服的床垫；太紧的睡衣；
有一个打鼾或睡眠模式紊乱的伴侣；在床上看电视、看书或解决问题，让你的大脑联想到躺在床上除了睡觉以外没有其他活动；睡前吃太饱；服用副作用是失眠的处方药；睡前喝酒精饮料；
白天大量摄入含咖啡因的饮料（咖啡、茶、可乐）；吸烟；睡前锻炼；白天运动不够，所以你有多余的精力；睡前洗个热水澡或淋浴；轮班工作。
孕妇尤其容易失眠。孕妇可能会因为荷尔蒙变化、胃灼热、腿部抽筋或需要更频繁地排尿而失眠。此外，未出生的婴儿越来越大，往往使母亲更难找到一个舒适的睡姿。
失眠
慢性失眠的一些常见原因包括
（1）慢性失眠可能是由病理性疾病或精神疾病引起的。
（2）精神疾病，尤指抑郁症或创伤后应激障碍（PTSD）
（3）慢性疾病，尤指肾病、心力衰竭或哮喘
（4）疼痛的疾病，尤指关节炎、神经病、反酸或癌症
（5）荷尔蒙失调，尤指更年期或甲亢
（6）服用有失眠副作用的处方药
（7）不宁腿综合征——这种疾病会导致腿部不舒服的感觉。症状包括腿部抽搐、腿部反复运动的习惯和腿部抽筋
（8）阻塞性睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种常见的疾病。然而，有这个问题的人往往没有意识到。打鼾者或超重者可能会反复发作，在睡眠中呼吸停止10秒到30秒，此时此人正放松进入深度睡眠。
睡眠呼吸暂停通常是由放松舌头和喉咙组织引起的，这些组织可以固定在关闭气道的位置。你的身体对睡眠呼吸暂停的反应是释放类似肾上腺素的“警报”激素，这样你就会醒来并恢复呼吸。这些荷尔蒙让你一整晚都睡不着。
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