每个人都有不同的生活习惯和不同的睡姿，但不同的体位带来不同的效果，有的体位可以让人睡得香甜，有的体位会影响骨骼健康。
有一个腰椎间盘突出症在发展，不想加重病情，会及时改变腰部的睡姿，多了解相关知识，及时纠正不正确的行为，也许还有挽救的机会，否则一些疾病会变得越来越严重。
哪些姿势很伤腰呢？
趴着睡
生活中有些类型的人习惯趴着睡，趴着睡真的很舒服，尤其是抱着被子的时候，躺在被子上会觉得软绵绵的。
腰椎
但是趴着入睡这种睡姿不提倡，长时间趴着入睡会让腰部扭曲幅度大，本身有腰椎间盘突出症在发展，局部信息容易出现疼痛，还持续趴着入睡，坚持的时间久。
腰椎间盘突出情况很难得到改善，还会在趴着入睡时给身体存在多个重要部位可以造成压迫，特别是对于腹部、胸部、私密部位等，对这些问题部位临近组织器官系统健康生活有影响，该姿势要及时改掉，否则没有疾病的人迟早找上门来。
蜷缩成一团入睡
有些人希望在睡觉时感到安全并蜷缩在一个球里，但事实上这个姿势是非常危险的，蜷缩成一个球将使你的腰弯曲很长一段时间。
腰椎
当你蹲下时，你的腰部和颈椎都会弯曲，你会睡很长时间，你在这些错误的位置停留的时间越长，出现严重问题的风险就越大，随后有的人颈椎病侵袭，有的人腰椎间盘突出症恶化。
不想让疾病悄悄发展，影响身体健康，所以要及时摆脱这种睡姿。
睡觉的时候要纠正睡姿，尽量采取侧卧仰卧的姿势，这样才能保持腰椎和颈椎的挺直。
侧卧扭身睡
这种睡姿很常见，但有些人在侧睡的同时身体扭曲，习惯侧睡，这种睡姿会随着时间的推移而改变，正常侧卧腰椎，以保持颈椎直立状态，双腿叠放，姿势适当不会对腰椎产生影响。
腰椎
但如果侧睡时双腿分开太多，其中一条腿带动身体向一侧扭动，时间长了腰椎就会出现问题，醒来会很痛很不舒服。
通过对以上研究内容进行分析我们可以充分了解，在睡觉时不同姿势带来的影响不一样，能睡姿恰当才能保持一个健康、
如果没有持续有不良睡姿，出现骨骼健康问题主要风险加大，那些原本就有腰椎间盘突出症入侵的人，及时有效改善患者病情，科学技术治疗同时去了解哪些姿势不恰当。
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