不少睡眠环境质量不断下降的人，会采取通过各种形式各样的方式来改善，只有我们自己睡得香，才能发展保持一个良好精神生活状态。
白天有精力进行投入到工作，学习中，不少人推荐的缓解失眠方式方法就是裸睡，在脱掉衣服之后全身无拘无束，能更快产生困意。
那么，是否脱得越光，睡得越香呢？
许多人认为睡觉时脱光衣服可以帮助他们安静地入睡，拥有高质量的睡眠是自然而充满活力的，它还可以调节内分泌分泌，提高抵抗力。
睡眠
然而，是否裸睡可以帮助他们睡得更好，这因人而异，有的人脱掉衣服没有安全感，但是睡不着觉，有的人脱掉全身，自由自在，容易入睡，关键是他们是否适应。
裸睡有哪些好处？
促进皮肤呼吸
裸睡可以保持皮肤健康，因为比起穿着衣服裸睡，你会觉得很舒服。
皮肤每时每刻都在进行新陈代谢，呼吸过程中的物质交换可以更好的保护皮肤。
让私处透气
保持私密部位通风状态，避免产生热量，局部温度过高而出汗，个人部位的卫生条件较差，容易积灰、滋生细菌。
睡眠
如果还因衣服问题影响局部发热，出汗后细菌生长，可能侵入人体造成健康问题，但裸睡本身并没有这种麻烦，可能会让局部迅速释放热量。
提高睡眠质量
睡眠质量的提高是裸睡的效果之一，有些人穿上睡衣后会感到压迫和束缚，有时会改变姿势，但有些部位受到压迫会感到不舒服。
当他们脱下所有衣服，在完全放松舒适的状态下入睡时，会发现睡眠质量提高了很多，比起穿上衣服睡觉，他们会很快犯困，半夜也不会轻易醒来。
加快血液循环
全身血液系统循环经济保持一个良好，可以让营养物质快速发展流动，第一部分时间输送给我们需要的地方，这是裸睡的作用。
睡眠
因为他们穿上的衣服代表自己身体有了衣物长时间包裹着，衣服不柔软不舒适，加上厚度明显，在改变睡姿过程中如果刚好某个部位受到压迫，可能影响局部正常血液循环，一旦出现肢体末端供血不足，会产生麻木感，从而让人半夜醒过来。
提高性生活质量
裸睡可以提高夫妻生活质量，男女都有性需求，及时的满足可以促进两性的健康，增进彼此的感情。
并且在双方裸睡的状态下可以进行身体上的密切接触，可以做到足够的前戏，使双方都高度参与，通过调节内分泌和谐生活，展现在你的伴侣面前，以唤起他们的欲望。
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