脂肪肝在不同阶段有不同的影响，但即使是轻度脂肪肝也要引起重视，只有正确调养，保持良好的生活习惯，才能减少脂肪物质的堆积，保护肝细胞。
有些人长期放纵自己，可能会从轻度脂肪肝变成重度脂肪肝，进而导致肝硬化，要科学对待疾病，掌握正确的饮食原则。
少吃高热量食物
查出脂肪肝后，饮食中减少热量摄入，高热量食物少吃为好。有的人依赖甜食，饭后爱吃甜品，下午茶经常喝奶茶吃蛋糕，会摄入过多的糖分，热量的积累转化为脂肪物质，逐渐发胖，最终变坏。
脂肪肝
还有的人喜欢吃肉，在大量吃肉的过程中选择了更多的脂肪，会提供大量的胆固醇和脂肪，久而久之会加重脂肪肝，甚至引发其他问题，为了健康，你应该远离高热量的食物。
从不沾一滴酒
坚持戒酒是远离脂肪肝的关键，有些人属于酒精性脂肪肝，病因很简单，主要与长期饮酒导致肝细胞受损有关。
喝酒越多，酒精性脂肪肝的概率越大，肝脏本身就是代谢酒精的重要场所，总会得到酒精，增加的代谢压力会伤害肝细胞。如果能在发现疾病后坚决戒酒，将有助于疾病的改善和其他问题的预防。
脂肪肝
均衡营养
荤素搭配合理，保证了人体所需营养物质的供应，有助于脂肪肝的控制。很多人得脂肪肝不是因为胖，而是因为太瘦，营养不良，为了保持身材苗条，他们长期吃素，而且总是挑食偏食，一些重要的营养素缺乏，他们的肝脏就会受损，最终导致脂肪肝。
正确的膳食原则要求三餐规律，荤素搭配适当，及时提供对人体健康有帮助的重要维生素、微量元素、矿物质和蛋白质，以增强抵抗力，保护肝脏。
脂肪肝
不要吃宵夜
对付脂肪肝的时候，按时吃三餐就可以满足能量和营养的需求，不需要额外吃夜宵。有的人形成错误的生活习惯，爱吃宵夜，经常很晚才睡觉。如果离晚饭时间太久，他们可能会饿。
如果他们饿了睡不着，就吃宵夜解决，而额外宵夜获得的这部分能量没有通过其他途径消耗，不良后果就是消化压力增加，体重逐渐增加，原有的脂肪肝也会加重，为了健康，纠正吃宵夜的行为。
日常生活中一定要有良好的生活习惯，还要记得定期体检。
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