保持健康人的各项指标稳定，不会受到血糖高的影响，但是很多不正确的生活方式会让这个指数失控，包括长期不运动、肥胖、饮食不当等。
此外，有些人由于遗传因素，发病率高于一般人群，在其他因素的影响下胰岛功能降低，会导致糖尿病。可见，稳定控制这一指标刻不容缓，而那些有血糖高的人，想把它降下来，很多事情都要坚决去做。
饮食控制
血糖稳定是健康的表现，可以避免过多碳水化合物对神经系统和血管的损害。如果能掌握饮食的方法，自然指数稳定，会让血糖波动的食物种类很多，其中富含胆固醇、脂肪和很多糖类的食物都是远离的。
糖尿病
否则，如果你提供过多的热量，你会逐渐增加体重，甚至增加你的消化压力。
在指标不稳定的情况下，还是少吃甜菜、蜂蜜、高糖水果、肥肉为好，可以选择饱腹感强的食物，摄取足够的纤维素，减少其他精细食物的摄入。
按时服药
想要血糖稳定，就需要在服药时正确使用，让药效正常发挥，从而使各项指标正常。有些人有患糖尿病的倾向。医生建议服药，但患者觉得长期服药会带来副作用，甚至会产生依赖性，以后更不可能不吸毒了，所以他们拒绝吸毒。
糖尿病
其实在药物改进的情况下，你还得听医生的建议，有时候吃降糖药，注射胰岛素，可以改善你的病情，从而减少危害。如果拒绝治疗，或者随便吃药，经常忘记吃药，就会让血糖飙升。
科学作息
可以通过正确的作息保持血糖稳定来实现，现在越来越多的人作息不规律，经常熬夜，睡眠质量差不及早调整，会影响内分泌，甚至加速身体衰老。
糖尿病
胰岛功能下降与不正确的作息有关，为了改善这种情况，需要每天固定时间入睡，保持生物钟正常。当然，血糖只有通过其他方式提高睡眠质量才能得到很好的控制。
坚持锻炼
多项指标不稳定，可通过锻炼改善，因为运动时消耗的能量更多，脂肪也可以转化为能量，同时糖类物质也可以燃烧掉，坚持不仅能保持体重稳定，还能让血管更通畅。另外，坚持锻炼的人抵抗力强，精神状态好，如果他们在血糖高的前提下缺乏运动，体内过多的糖分得不到利用，很难改善疾病。
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