点击前往常青藤大药房

果糖也能造成脂肪肝?含糖饮料可增加健康成人脂肪肝的风险

发布时间: 2021-07-20 17:29

2021
07/20
17:29

分享

不少年轻朋友体重正常,可是体检的时候验出来脂肪肝,这是为什么?



肝是工厂分别用葡萄糖,果糖来做原料,能产出什么?


脂肪肝


脂肪肝


先说葡萄糖的代谢,投入葡萄糖后,原料能产出糖原是身体能量之源,消耗不完变脂肪。


我们吃下去的葡萄糖只有20%的会到达肝脏,80%会被其他器官细胞用去了,葡萄糖进入肝脏的钥匙是胰岛素,生成糖原,糖原就是身体充电宝里的电量。



再介绍果糖的代谢,在这里先普及一个冷知识,身体任何细胞都不需要果糖来存活,果糖是100%进入肝脏代谢产物是脂肪,就是说,这座肝工厂不仅100%承接处理果糖的订单,全部生成脂肪。生成的脂肪又急又多,物流运不出去就在肝堆积,这就形成了脂肪肝。


脂肪肝


脂肪肝


现在我们有足够的知识储备来分析对比一下喝可乐等富含果糖的饮料是怎么导致脂肪肝的。


可乐导致脂肪肝的前提是你是个快乐的肥宅,衣食无忧,减少运动,每天一两瓶可乐,可乐公司并没有标明每瓶可乐的果糖含量,世卫组织强烈建议糖最好不吃,要吃也别超所需能量的5%,普通白领一天吃2000千卡热量的话,那么糖就不能超25克,一瓶500毫升就已超过世卫组织标准了,更别说这其中有50%的果糖。



全都进去肝工厂变脂肪,也许加班熬夜不会导致你爆肝,长期喝可乐才会真的爆肝。水果也含果糖,苹果果糖含量约5.9克每100克,300克一个的苹果约含18克果糖。


脂肪肝


脂肪肝


水果里面的纤维包裹着果糖。跟可乐果汁比起来,肠道吸收没那么快,也没那么多,处理起来稳定,吃水果也饱肚子。水果富含纤维,维生素等其他好处太多了,所以适量水果并不会造成脂肪肝,而可乐就不是这样的。


同理富含果糖,也就是果葡糖浆的加工食物有这一样的坏,譬如蛋糕、糖果、奶茶等。果葡糖浆不仅便宜且甜,吃了不饱不腻,还开胃,冰起来还更清甜可口,总结一下,葡萄糖是人体所必须的要的物质,但果糖是多余的,所以在日常生活中,要少喝富含果糖的饮料,对健康不利。



推荐阅读:


丙肝治疗药物:吉三代的治愈标准,建议服够足疗程避免耐药

丙肝晚期会导致肝癌?日常生活中如何预防丙肝?

丙肝没有疫苗!丙肝的传播途径有这些,了解后请避开

为什么费用高达7万,吉三代仍是丙肝患者最佳选择?

不想肝纤维化变成肝硬化,先了解这些病因

喝酒快乐一下子,肝病痛苦一辈子,深度解读酒精肝

酒精性肝病其实就是酒精肝,具体的表现形式又是什么呢?

丙肝患者必看!关于吉三代丙通沙,你想知道的都在这里

肝癌的患病率增加与这些因素有关,该怎么降低风险?

世界肝炎日:乙肝疫苗接种仍是预防乙肝最有效的手段

别光顾着乙肝!丙肝来临前的信号,希望你能了解



免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐