近年来，随着人们生活水平的越来越高，人们的饮食习惯也有了很大的改善。所以越来越多的富贵病开始进入人们的生活，包括脂肪肝。
据资料研究，我国脂肪肝的概率已经达到13％到35％左右，这个数据不得不引起我们的深思。
脂肪肝的到来会对我们的健康造成很大的危害。脂肪肝一旦确诊，一定要进行调整，否则会发展成肝炎肝硬化，甚至导致肝癌的到来，极大的威胁我们的生命安全。其实脂肪肝的发生和我们的日常饮食习惯有很大关系。
脂肪肝
脂肪肝怎么办？
脂肪肝怎么逆转？脂肪肝的命运就是肝硬化，如果肝硬化得不到很好的控制，就有可能发展成大家更害怕的疾病：肝癌。
想逆转脂肪肝，先戒酒，再减肥，比如控制饮食，适当运动。反正想减掉原来体重的5％，就可以控制病情发展。
如果你减掉了原来体重的10％，你可以逆转它。如果加上高强度运动，改善脂质代谢，可以少吃甜的水果，减缓硬化过程，让脂肪肝逆转到不发展成肝硬化。
喝酒不是空话，一定要注意！为了健康及时戒酒！
脂肪肝
想逆转脂肪肝，光靠饮食是不够的，还能怎么办？
酒精性脂肪肝是肝细胞受酒精刺激，引起脂质代谢异常的疾病。单纯通过饮食或治疗很难逆转酒精性脂肪肝。要逆转这种病，必要条件之一就是戒酒。戒掉酒精对肝脏的刺激，控制体重、均衡营养摄入，科学运动消耗，都有助于逆转脂肪肝。
此外，谨慎使用避免肝损伤的药物也是预防脂肪肝病变和恶化的重要环节。有些人相信一些保健品的宣传，选择一些保肝药物来逆转脂肪肝。其实目前还没有专门防治脂肪肝的药物，药物进入人体后需要经过肝脏代谢，使用不当可能会加重肝损伤。所以想逆转脂肪肝，不乱用药也很重要。
脂肪肝
检测出脂肪肝后，如果不想肝脏逐渐改变，诱发肝硬化等疾病，需要做好日常饮食管理，保护肝脏，避免做一些伤害肝脏的事情，多吃一些适合脂肪肝患者的减脂食物，或者帮你摆脱脂肪肝。
推荐阅读：
为何科学发达，乙肝却这么难治？除了药物治疗，还需要做好这些事
