医学上对于落枕有个专业称谓，急性颈椎关节周围炎，一般几天内会逐渐缓解，正常是不需要去看医生的，如果大家落枕，科学的处理方式是什么？下面教你。
首要的原则就是不要再加重病情，颈部能不动就不动，保持一个相对舒适的姿势，不能大幅度的扭动脖子。
然后找来家里的热毛巾，敷在疼痛的部位，注意不要太烫，导致烫破皮，热敷一段时间后，疼痛感就能减轻，原理在于热敷能促进该部位的血液循环，让紧张的肌肉放松下来。
如果热敷效果不明显，还是很疼的话，那就需要吃一些止痛药，具体什么药物可以去专业药店咨询，选择合适的药物，不能自己随便吃。
最后还可以去做一些理疗，比如 针灸疗法，通过对针刺相关穴位，以达到缓解病痛效果，另外局部按摩，拔罐对落枕的恢复都有好处，但是对于中老年人，不推荐去做按摩，因为他们到了一定岁数，颈椎老化，不恰当的按摩非常容易加重病情。
落枕虽然不是大病，可能你什么都不管，它自己就能恢复，但是当时的疼痛是非常难受的，另外如果是经常性的落枕，反复发作的话，则有可能是颈椎病，我们只要做好一些预防，就能远离它。
对于枕头的选择，首先枕头的高度不能过矮，也不能过高，以每个人自己的情况为标准，以保持颈部正常曲线作为参考，过高和过低都会使颈部弯曲变形，其实跟一直低头玩手机的原理差不多，会对颈部造成压力，那么长的睡眠时间，这种压力肯定是很难受的。
除了枕头，睡觉的姿势也会有影响，有些人喜欢趴着睡，或者干脆不要枕头睡，这些习惯都是造成落枕的原因，一定要睡枕头上面，正常侧睡，仰着睡都没问题。
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