长期肠胃不好的人，往往会出现不好的症状，比如胀气、胃痛、食欲不振，有时还会拉肚子。
如果出现这些消化系统症状，就要明确胃病的类型和严重程度，积极配合治疗。
另外，饮食上也不要随便，只有合理饮食，减少胃中的消化压力，不被刺激，治疗和调养才能取得效果，从而逐渐恢复健康。
胃部
吃饭时多做哪些事可以帮助养胃？
吃饭时速度放慢
建议在吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，使食物充分咀嚼，如果食物被咀嚼和吞咽，胃中的消化压力可以减少。
否则，如果食物吃得太快，食物会在短时间内被咽下，肠胃长期处于高负荷状态，容易导致消化不良，甚至食物堆积，对原本就不好的肠胃的改善是不利的。
当然，细嚼慢咽还有一些其他好处，可以有效避免短时间内吃太多食物，对想要进行控制体重，调节血脂和血糖水平的人通过比较友好，应该每顿饭都有充足的时间已经慢慢吃饭，不要太过心急。
胃部
吃饭前少量喝汤
胃功能减退可以对健康产生影响，为了保护胃，可以在吃汤之前服用适量的汤，大多数人煮汤，各种美味的汤，还要补充人体所需的水分。
饥饿状态下食物基本上被消化，还没有吃东西之前会有饥饿感，大多数人一饥饿吃饭速度就变快。
而能在吃饭之前喝一点汤，很快增加饱腹感，可以避免后续吃的食物过多，这种饮食方法有利于胃部保护，不会吃太多又可以养胃。
选择清淡食物
在用餐时选择清淡原味的食物有助于改善胃部问题，最重的味道，辛辣的东西可以让人头疼，会有一种很下饭的感觉，经常吃这些食物，可能是一不小心吃多了。
胃部
但是如果你能改变烹饪方式，或者在吃的过程中选择那些相对清淡的食物，短时间内就不会吃太多，那么你就可以放慢吃饭速度。
同时少吃一些食物，否则你的胃病正在发展，你还在暴饮暴食，吃多了可能会加重你的胃病。
根据正确进行饮食管理原则来分析，胃不好的人通过饮食要慎重，不能再任性妄为，随意饮食，否则长时间饮食错误，消化系统不堪重负，会让疾病恶化，能遵循以上几个原则，做法恰当前提下不仅营养物质能提供，还能避免吃太饱，同时达到良好养胃功效。
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