到了老年，最明显的变化就是腿脚不灵便，身体很多部位的骨骼和关节都不如年轻时灵活健康。有时候腿疼，有时候腰疼，如果这些关节有病，就会影响正常生活，所以要知道关节保护的秘密，积极保养骨骼。当然，已经患病的也要正确配合治疗。
氨糖是骨关节保护剂吗？
很多人不知道氨糖的概念，也不知道氨糖是什么，其实氨糖就是大分子蛋白聚糖，人体关节内的一些积液就是氨糖，所以很多人认为补充这种物质可以保护骨关节。
关节
目前与氨糖相关的产品有纯硫酸氨糖、盐酸氨糖产品、添加了其他成分的氨糖产品，都属于保健品，可以帮助改善关节的一些不良症状，但只是辅助作用，并不能达到治疗疾病的目的，不要陷入误区。
关节疾病发生后，需要去医院检查。根据病情，可以选择合适的治疗方法，可以日常补充含有氨糖的产品，帮助促进软骨形成，有一定的保健作用。
一直吃可以修复磨损的关节吗？
很多人坚持每天补充氨糖认为这种物质对关节很重要，多补充可以修复磨损的关节，恢复正常功能。但实际上已经有病变了，需要针对疾病选择合适的治疗方法，这种物质虽然理论上对骨骼有益，但也不是完全没有任何副作用。
关节
如果身体不适应盲目补充的情况，或者用法用量不当，也会带来危害，为了修复关节磨损，最重要的是针对特定类型的疾病采取合理的治疗措施。
如何保护关节？
适当运动
保护关节的方法有很多，比如日常运动时控制强度，不要以为运动强度越高，收获的好处就越多。很多人长期剧烈运动，会加速关节的磨损和退化，久而久之会增加心肺压力。
关节
大部分能适当照顾身体的人都会适当运动，运动时做好热身，同时控制好强度，这种锻炼方法可以强身健体，减少关节的磨损。
健康饮食
注意营养补充，有助于关节保护，钙是人体骨骼的重要组成部分，但如果持续缺钙，可能会降低骨密度和关节功能。
长期挑食或偏食的人，除了营养不良，器官功能下降，连关节很多部位的骨骼都无法保持健康。
因此，他们应该有适当的饮食，规律的膳食，合理的肉类和蔬菜搭配，并补充钙。
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