肥胖是指身体的脂肪含量超过正常水平。肥胖和超重是两个不同的概念。超重只是超重，而不是肥胖。
体重指数（BMI）是国际通用的计算人体肥胖程度的一个公式。
体重指数的计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方【体重（公斤）除以身高（米）的平方】。
BMI小于18.5属于消瘦，BMI在18.5～23.9之间属于正常，24～27.9属于体重超重，28以上属于肥胖，BMI在30以上属于高度肥胖。
这是中国肥胖专家组制定的体重标准。
肥胖
1、疲劳的身体
许多人在体重增加时抱怨慢性疲劳。如果变得肥胖，因为微循环受损，很容易积累疲劳物质。
此外，当体重增加时，血液需求会变得比以前更高，从而给心脏施加更大的压力，以便将越来越多的血液泵入组织。
然后，当心脏疲倦而功能下降时，身体就会膨胀并变得疲劳。
2、身体肿胀
肥胖患者身体肿胀的原因更多是由于饮食不规律或鲁莽饮食，而不是肾功能异常。如果在禁食或酵素饮食后稍微暴饮暴食，身体会肿胀。
3、上气不接下气
如果变得肥胖，即使是短距离步行也会导致呼吸短促，这会给肺部带来压力。于是，我越来越讨厌运动，体力自然下降。
心跳加速、大汗淋漓和气喘吁吁，尤其是在这些情况下。如果突然感到气短或即使在休息时仍继续呼吸，则需要检查心脏和肺部。
如果正常，则逐渐开始低钠饮食，待气短逐渐消失后，可咨询专科医生确定运动量。
肥胖
4、消化不良
当脂肪在肠道内堆积时，肠道的运动就会减少，消化能力也会降低。尤其是由于腹内脂肪与高血压、糖尿病、高血脂有很大关系，所以除了消化外，减少腹内脂肪是最重要的。一定要饭后运动，平时要经常活动身体。
5、心悸
如果超重并且有心悸，其中大部分是与压力相关的肥胖。一直感到焦虑，被什么东西追着，让无法控制自己的暴饮暴食，当有压力的时候，试图通过吃来解决它，这才是发胖的原因。
6、身体经常疼痛
肥胖的人经常生病，因为他们的身体变得较为迟钝，变得一动不动。即使是一点点工作也会导致肌肉收缩，并且经常出现疼痛。
在这种情况下，不要忽视定期锻炼和伸展运动。做体操很好。这些锻炼是解决肥胖和治疗疼痛症状的捷径。
肥胖
7、背疼
膝盖或脚踝疼痛可能会经常发生，如果体重超过标准体重，则会给背部或关节带来沉重的压力，导致退行性关节炎比正常人更快。一旦可以减掉 5-10% 的体重，可以肯定地说 80% 的关节炎病例已经治愈。
不管吃多少，关节炎药都不起作用，只会导致胃部不适。
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