要保持肝脏功能良好，生活中有助于健康的好习惯不能落下，只有保护肝细胞，保持健康状态，才能保持营养物质的吸收、食物的消化和代谢废物的排泄通畅。此外，对于已经有肝脏健康问题的人，睡前应该纠正一些行为，以免加重病情。
肝功能已经降低，睡前少做一些事情，比如让自己情绪波动，喝酒或者吃很多夜宵，都会有影响，情绪波动时，刺激身体，除了血压变化影响内分泌，还会导致肝火旺盛。
肝脏
饮酒会增加代谢压力，损伤肝细胞，过量饮酒可能导致酒精性肝炎、脂肪肝等疾病。当然，吃一顿又重又刺激的宵夜，不仅会增加胃的消化负担，还会影响肝脏，为了健康，这些不利于肝脏保养的事情还是少做为好。
保养肝脏要注意什么？
健康饮食
保护肝脏要从饮食入手，先知道哪些食物可以提供营养，修复肝细胞，及时补充，包括蛋白质和维生素。肝脏作为人体生命活动在蛋白质方面的物质基础，在功能正常时可以合成部分蛋白质，但仍需从饮食中提供。
肝脏
维生素有很多种，大部分都是人体需要的，它们还可以发挥抗氧化作用，帮助修复受损的肝细胞，建议生活中适当搭配肉类和蔬菜，选择清淡有营养的食物来提供这些物质，新鲜蔬菜水果可以多吃。
及时治疗疾病
为了更快地改善肝脏问题，应该有针对性地治疗疾病。有的人只知道自己肝脏不好，却不去医院做详细检查，他们不知道是什么问题，后续治疗会有影响。如果自己判断和处理，就会拖延，逐渐加重。
检查是得出结论，了解疾病情况，确定哪种疾病可以科学处理，从而尽快恢复健康的有效方法。有些疾病可以通过良好的习惯来改善，有些则需要药物和手术。
肝脏
提高睡眠质量
改善肝功能下降，要积极提高睡眠质量，对于人体来说，每天有足够的睡眠时间会带来很多好处，包括增强抵抗力，维持内分泌稳定，让肝脏发挥功能，排出代谢废物等。
如果熬夜，处于睡眠不足的状态，除了精神状态不佳，容易疲劳外，还会阻碍肝脏排泄有害物质的过程，有害物质不断循环代谢，产生的有害物质不断积累，进一步损伤肝细胞，使病情难以改善。你要作息规律，早睡早起，坚持下去保护肝脏，这样你的问题才能逐渐改善。
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