在迎接可爱的宝宝之后,许多产后的新妈妈出现了便秘,产后便秘的痛苦让人焦虑和担忧。 因为在母乳喂养期间不能使用过多的药物,所以真的很痛苦。 因此,此时便秘预防和治疗才是最重要的。 那应该怎么预防呢?
什么是产后便秘
女性分娩后,在正常的饮食情况下,如果大便异常,排便干燥并伴有疼痛,很难排出,这种情况称为产后便秘,或者叫产后大便困难,是产妇常见的疾病之一。
产后便秘的原因
产后便秘的重要原因在于孩子出生后血液流失和伤津。 肠子变得干燥。 也可能是产妇气虚。 产后阳气严重受伤。 身体无力运输粪便,使粪便在肠道内积聚并长时间停滞。 在一般情况下,产后便秘受以下因素影响:
1.怀孕期间保留。 怀孕期间持续的便秘。
2.胃肠功能降低。 在产褥期,胃肠功能降低,肠蠕动缓慢,肠道停留时间过长,导致水分被吸收掉造成粪便干结,这也是产后便秘的重要原因。
3.在生产过程中使用药物。 孕妇生产时常使用镇痛药,如哌替啶。 这些药物可以使肠道蠕动比平常慢。
如何预防和治疗产后便秘
1.饮食多样化
在剖腹产之前,为了防止病毒和细菌的感染,医生时常给孕妇注射一些抗生素类药物,这会导致肠道内细菌滞留的变化。 因此,有必要保持饮食多样化并含有丰富的益生菌。
2.安排饮食结构
合理的饮食结构有助于预防便秘。 多吃含有丰富纤维素的食物,如水果和蔬菜。 但是,要注意不要吃未成熟的香蕉,因为没有完全熟透的香蕉对肠道具有收敛作用,这会加重便秘。
3.适当运动
适当运动,不要待在床上待一个月,那样容易降低新陈代谢的速度,是便秘的一个原因。 产后适当运动。 例如轻轻按压腹部,在室内来回缓慢走动。 也可以在床上产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。
因为产后宝妈们需要尽早的催乳,所以各种营养汤水齐聚而上,加上要照顾宝宝,坐月子很少出门,造成了新妈妈在分娩后便秘。 如果想要预防这种疾病,应该适当的运动。 如果你不能外出,你应该多走走,做家务。 否则,得了便秘可就令人崩溃了。