进入中年阶段的人，意味着身体开始衰老，很多器官的功能都不如以前了。此时，当务之急是保养身体，注意生活细节，坚持正确的生活方式，远离疾病。
另外，到了特殊年龄会进入更年期，很多信号无法隐藏。如果你能在更年期到来后保持良好的生活方式，自然顺利的度过，明显提高生活质量。
1、失眠多梦
男女均有更年期相关表现，但每个人的身体状况不同，症状的明显程度也不同。如果晚上睡眠质量变差，和小时候相比，经常睡不着，半夜惊醒，多半是因为更年期的变化。
更年期
此时，多个器官功能降低，内分泌也发生改变，会间接影响神经功能，而自主神经功能紊乱，没有其他好的方式调节，容易出现睡眠障碍。
发现这种情况的人，可以通过适当的运动来增加疲劳，睡前泡脚，释放压力，调整饮食，进行高质量的睡眠，从而对抗衰老，维持内分泌的稳定。
2.潮热出汗
很多男女在45岁以后进入更年期，睡觉时容易出汗，这种出汗不是因为闷热和环境温度高造成的，而是内分泌变化造成的。
更年期
此时很多器官的功能降低，内分泌变化过程中看到血管舒张，所以会出现脸颊发红、潮热、出汗等现象。睡觉的时候出很多汗，醒来就不出汗了，睡眠质量差，有时会觉得烦躁。如果有这些变化，也要引起重视，积极调整改善。
3.骨痛
更年期有些关节和骨骼有疼痛感，这是常见的变化。因为大部分人进入更年期是在45岁到55岁，逐渐变老，身体状况比年轻人差。如果能积极对抗衰老，注意营养补充，就能促进骨骼健康。
更年期
但很多女性雌激素分泌减少，会影响钙的吸收，没有合理的补钙，就会出现骨痛甚至炎症。男性通常劳动力多，加上经常运动，关节骨骼磨损，加速退化，偶尔疼痛，这些都是需要保养和补钙的信号。
4.皮肤老化加速
很多人到了更年期皮肤变化更明显，与年轻时相比，她们不再能保持皮肤光滑细腻，而是逐渐出现衰老迹象，皮肤看起来暗沉、粗糙、油腻。
另外，脸上的皱纹越来越明显，这是皮肤细胞水分减少的标志，还有的有黄褐斑、老年斑，说明皮肤新陈代谢慢，黑色素堆积，没有适当的保养和积极的抗衰老，这些皮肤衰老的变化是隐藏不了的。
推荐阅读：
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（上）
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（下）
