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大脑早45岁以后开始加速衰老?伤脑的四个习惯,很多人还在做

发布时间: 2022-03-19 17:34

2022
03/19
17:34

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根据发表在《美国国家科学院院刊》上的研究,人的大脑功能在35岁左右达到顶峰,这是人的大脑最活跃的阶段。但35岁以后,大脑会进入衰老阶段,到45岁左右,大脑衰老的速度会达到顶峰。


多人因为这种加速的衰老变化,更容易出现记忆力下降、反应迟钝、大脑认知能力减弱、对新事物接受能力差等问题,甚至有些人会因为一些不恰当的生活习惯而损害大脑,更容易增加患老年痴呆症的风险,威胁人们的健康。


大脑

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伤脑的四个习惯,很多人还在做:


抽烟喝酒


香烟和酒精是两种著名的致癌物质。其中,尼古丁、焦油、乙醛会大肆危害人体。比如吸烟后10秒左右,尼古丁会直接到达大脑,并不断刺激脑细胞,诱发兴奋。酒精中的乙醇消化后会转化为乙醛,刺激心脑血管疾病,使中枢神经兴奋,从而诱发头晕、反应迟钝等问题。


如果你经常抽烟喝酒,你也可能因为这些习惯而加速大脑的老化。当大脑的神经和细胞长期受到酒精的刺激时,会更容易加速大脑的衰老,对人的逻辑能力产生更大的影响,增加患老年痴呆症的风险。


大脑

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熬夜,作息不规律


研究发现,人在睡眠时,大脑可以清理大脑中的垃圾和代谢废物,并通过血管排出体外。而有些人经常熬夜工作打游戏,甚至不能一直有规律的作息时间,很可能导致大脑一直处于兴奋状态,从而损伤大脑神经元,大脑中积累的垃圾和毒素无法及时排出,时间长了大脑也会受到伤害。


习惯性暴饮暴食


喜欢吃大鱼大肉,或者经常暴饮暴食的人,也会因为消化食物而使大脑的供血和供能减少很多。在消化食物时,人体内的血液会更多地供给肠胃,参与消化。此时人会感到困倦、困倦,这也是脑缺血的一种表现。


大脑

大脑


如果经常吃太多,还会延长脑缺血的时间,大脑中会产生一种成纤维细胞,导致脑动脉硬化、脑萎缩等问题,甚至会缩短大脑寿命,导致痴呆。


长期不用脑


随着很多娱乐软件的出现,人们习惯了接收碎片化的信息,受这些高度刺激的音视频影响,人的大脑会缺乏自己的思考,更多的是浅阅读,看了这些资料,我们只是模仿和复制,缺乏深度思考,这种情况下大脑也会出现“用了又排斥”的问题,更容易加速衰老,时间长了就没办法灵活用脑了。



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